JAKARTA, CNN Indonesia —
Puasa merupakan ibadah yang mempunyai tempat penting dalam Islam sebagai salah satu bentuk ketaatan kepada Allah.
Cari tahu apa arti puasa menurut Islam dan manfaat puasa bagi kesehatan jasmani Anda.
Penjelasan Puasa Menurut Islam
Arti puasa secara etimologis menurut Kementerian Agama RI berasal dari kata “as-shaum” yang berarti pantang melakukan perbuatan apa pun.
Secara khusus, dalam kajian Islam, puasa mengacu pada upaya untuk menjauhkan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, seperti makan atau minum, nafsu, maksiat, dan lain-lain, yang dilarang oleh Allah SWT.
Puasa dilakukan sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan tujuan dan mencapai syarat tertentu.
Puasa yang disengaja meliputi: sengaja makan atau minum, sengaja muntah, sengaja berhubungan seksual, sengaja ejakulasi, haid atau melahirkan, hilang kesadaran, murtad, atau memasukkan ‘garis-garis pada mulut atau tenggorokan. Ada yang seperti memberi ijab.
Dari sudut pandang hukum Islam, ada dua jenis puasa: puasa wajib dan puasa sunnah.
Puasa wajib adalah puasa yang wajib dijalani oleh umat islam, seperti puasa Ramadhan, puasa Qadda, puasa Nazar, dan puasa Kafarat.
Sedangkan puasa sunnah adalah amalan dimana seseorang mendapat pahala setelah menunaikannya, namun terbebas dari dosa jika ia meninggalkannya. Misalnya puasa Senin-Kamis, puasa Daud, Ayamul Bidh, dll.
Manfaat puasa bagi kesehatan anda
Puasa bukan hanya sekedar ibadah, tapi juga mempunyai banyak dampak positif bagi kesehatan fisik. Manfaat puasa bagi kesehatan telah dibuktikan dalam banyak penelitian, antara lain:1. Meningkatkan kesehatan jantung.
Puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah, menurut kutipan dari Healthline. Penelitian menunjukkan bahwa puasa selama delapan minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida dalam darah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa puasa efektif mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan diabetes, penyebab penyakit jantung 2. Membantu detoksifikasi tubuh Anda
Puasa memungkinkan tubuh Anda menemukan cara alami untuk melakukan detoksifikasi. Saat Anda berpuasa selama 12 hingga 13 jam, tubuh Anda kekurangan makanan atau minuman.
Hal ini memungkinkan tubuh dan organ lainnya untuk beristirahat sejenak dan membantu dalam proses detoksifikasi atau pembuangan racun secara menyeluruh dari dalam tubuh.3. pengendalian gula darah
Selama puasa, kadar gula darah menurun sehingga tubuh memiliki cadangan glikogen atau glukosa yang terbatas.
Kondisi ini tentunya akan membantu menjaga kadar gula darah lebih terkontrol, stabil dan mencegah lonjakan mendadak 4. Kendalikan kecanduan Anda
Puasa dapat memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menghentikan kebiasaan buruk. Misalnya saja kebiasaan mengonsumsi kafein, gula, atau makanan manis.
Puasa dapat memberikan efek positif bagi kesehatan Anda dengan mengurangi asupan minuman dan makanan.5. penurunan berat badan
Mengurangi asupan fisik dan ngidam saat berpuasa dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Selain itu, puasa juga berfungsi untuk menjaga berat badan ideal.
Dengan begitu, tubuh Anda bisa terhindar dari risiko obesitas yang menjadi penyebab penyakit lainnya.
Demikianlah pembahasan mengenai puasa dalam islam. Semoga informasi ini menjelaskan apa yang dimaksud dengan puasa. (Catatan/PF)
