Jakarta, CNN Indonesia —
Tips menurunkan berat badan dengan minum kopi kayu manis tersebar di platform TikTok. Apakah minuman ini berfungsi untuk membakar lemak?
Kayu manis sendiri dikenal sebagai rempah dengan aroma yang menarik. Kayu manis diekstraksi dari kulit pohon kayu manis.
Kayu manis pada umumnya memiliki rasa yang pahit dengan kadar kayu manis yang tinggi. Kombinasi ini memberikan rasa dan aroma manis pada kayu manis.
Menurut Medical News Today, kayu manis telah terbukti mengurangi beberapa efek negatif dari mengonsumsi makanan berlemak. Selain itu, pengaruhnya terhadap kadar gula darah dapat membantu proses penurunan berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kayu manis selama 2-6 bulan efektif menurunkan berat badan hingga 0,5 kilogram (kg).
Namun perlu diingat bahwa kayu manis tidak menyebabkan penambahan berat badan secara permanen.
Selain kayu manis, tips makanan populer di TikTok antara lain menambahkan coklat atau bubuk kakao ke minuman yang mengandung kayu manis. Keduanya diketahui memiliki manfaat dalam proses penurunan berat badan.
Mengutip New York Post, T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan lemak tubuh hingga 4 persen. Namun kopi bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Sementara itu, kakao terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan seratnya dipercaya dapat membantu penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Waspadai bahaya kayu manis
Meski bermanfaat, Anda juga perlu mewaspadai bahaya kayu manis.
Menurut Medical News Today, kayu manis mengandung kumarin. Mengonsumsi terlalu banyak kumarin dapat menimbulkan efek samping seperti masalah hati.
Kayu manis jenis Ceylon mengandung lebih sedikit kumarin dibandingkan jenis cassia. Sedangkan cassia merupakan salah satu jenis kayu manis yang sering dimakan.
(ashar/asar)
