Jakarta, CNN Indonesia —
Puasa Senin dan Kamis merupakan amalan Sunnah dalam Islam yang dilaksanakan dua hari dalam seminggu, Senin dan Kamis.
Selain nilai liturginya, puasa Senin dan Kamis ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dari sudut pandang agama, ada manfaat menjalankan puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis. Diriwayatkan Abu Qatada RA dari laman online NU, Rasulullah SAW ditanya tentang puasa hari Senin.
Kemudian Rasulullah menjawab: “Senin adalah hari lahirku, hari aku diutus atau hari turunnya wahyu.” (HR.Muslim).
Selain itu ada hadits yang menjelaskan: Berdasarkan hadis Abi Huraira RA, Rasulullah SAW bersabda: “Semua sedekah diberikan pada hari Senin dan Kamis, maka saya lebih memilih bersedekah ketika saya sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi).
Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan Dihimpun dari buku Niat Surga Senin Kamis dan sumber lainnya.1. Tubuh yang sehat
Puasa membantu menjaga tubuh tetap sehat dan segar. Dengan rutin berpuasa di hari Senin dan Kamis, Anda bisa mengontrol makan berlebihan dan asupan kalori.
Selama berpuasa, sistem pencernaan diberikan istirahat sehingga membantu organ-organ lain dalam tubuh berfungsi lebih baik dan tubuh menjadi sehat serta tidak mudah sakit.2. Penurunan berat badan
Puasa rutin pada hari Senin dan Kamis membantu dalam penurunan berat badan. Pastikan untuk memperhatikan pola makan Anda di luar hari puasa dan makan sesuai porsi secara teratur. Membersihkan tubuh dari racun
Selain menjaga kesehatan tubuh atau badan, rutin berpuasa di hari Senin dan Kamis juga akan menjernihkan pikiran. Puasa dipercaya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga menjadikan tubuh tidak hanya sehat tetapi juga mental dan spiritual.
4. Mengontrol gula darah
Puasa dapat menurunkan resistensi insulin dan kadar gula darah yang berlebihan. Insulin membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan mengangkut gula ke dalam sel-sel tubuh untuk dijadikan energi.5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah metabolisme tubuh meningkat karena puasa melepaskan adiponektin, yaitu hormon yang membuat metabolisme tubuh lebih efisien.
Hormon ini membantu setiap sel, organ, dan otot dalam tubuh menyerap lebih banyak nutrisi, sehingga membuat berbagai fungsi tubuh menjadi lebih baik. Melawan radikal bebas
Saat berpuasa, kita mengurangi asupan kalori harian. Hal ini menghasilkan spesies oksigen reaktif (ROS) yang lebih sedikit.
ROS merupakan radikal bebas penyebab penyakit degeneratif dan kanker. Puasa mengurangi radikal bebas dan menghasilkan antioksidan yang menyehatkan tubuh dan mencegah penyakit tersebut.
7. Jantung yang sehat
Puasa yang teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat baik untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung.
Sebab jika berpuasa secara rutin akan menurunkan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Itulah segudang manfaat puasa senin kamis bagi kesehatan. Selain dari sisi medis, puasa mempunyai manfaat untuk melatih kesabaran, meningkatkan ketakwaan dan terhindar dari godaan setan. (juh/juh)
