Jakarta, CNN Indonesia —
Pada dasarnya, Anda bisa minum kopi kapan saja. Namun, kopi seringkali dijadikan pelengkap sarapan di pagi hari.
Apa sebenarnya manfaat minum kopi di pagi hari?
Kopi sepertinya tidak bisa dipisahkan dari kebiasaan makan dan minum banyak orang. Popularitas kopi berkembang pesat.
Tak hanya rasanya yang pahit, kopi pun kerap dicampur dengan susu atau krim. Namun suplemen ini mampu meningkatkan jumlah kalori per cangkirnya. Manfaat minum kopi di pagi hari
Banyak orang meminum secangkir kopi untuk sarapan di pagi hari. Hal ini wajar, karena banyak sekali manfaat minum kopi di pagi hari.
Menurut berbagai sumber, manfaat ini berasal dari kafein yang memberikan efek menyegarkan.
Merujuk saluran NDTV, berikut beberapa alasan minum kopi di pagi hari. 1. Tingkatkan fokus
Kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan alami. Kafein, yang memasuki aliran darah dan kemudian mengalir ke otak, memblokir neurotransmitter penghambat adenosin. Zat-zat ini membantu meningkatkan sel-sel saraf.
Dengan bekerja dengan cara ini, kafein dalam kopi meningkatkan fokus, perhatian dan konsentrasi. Ini membantu seseorang untuk memulai tindakan dengan jelas dan efektif. 2. Meningkatkan performa fisik
Jika itu adalah olahraga pagi, secangkir kopi hitam dapat meningkatkan hasil. Kafein dapat merangsang tubuh mengeluarkan adrenalin untuk berolahraga.
Minum kopi hitam juga membantu memecah lemak tubuh, melepaskannya ke aliran darah sebagai asam lemak bebas dan menyediakan sumber energi siap pakai bagi otot. 3. Meningkatkan mood
Kopi hitam menstimulasi sistem saraf dan meningkatkan pelepasan senyawa yang memberikan rasa nyaman seperti norepinefrin dan dopamin. Ini akan membuat Anda merasa optimis dan bahagia sepanjang hari. 4. Mengurangi stres
Kopi membantu menghilangkan kecemasan sehingga membuat Anda rileks untuk memulai hari.
Dengan merangsang sistem saraf, kopi membantu meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin – hormon yang berhubungan dengan perasaan senang. 5. Mendukung kesehatan pencernaan
Kopi hitam bersifat diuretik alami, yang berarti meningkatkan buang air kecil dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Kopi hitam merangsang pergerakan usus, membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Ini membantu pencernaan di pagi hari.
Namun, batasi konsumsi kopi hitam di pagi hari untuk menghindari dehidrasi.
Itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari. Semoga ini bermanfaat.
(pl/asr)
