Jakarta, CNN Indonesia —
Ada makanan tertentu yang membuat Anda semakin lapar saat memakannya. Apa saja makanan tersebut?
Terkadang kesibukan sehari-hari menyebabkan banyak orang menunda makan hingga perutnya mulai keroncongan. Makanan tertentu seringkali menjadi solusi untuk memuaskan rasa lapar.
Makanan-makanan ini umumnya dianggap mengenyangkan saat Anda menunggu waktu makan utama.
Namun siapa sangka makanan yang dipilih alih-alih memuaskan rasa lapar malah membuat Anda semakin lapar.
Dengan begitu, Anda harus mengetahui beberapa makanan yang dianggap mengenyangkan namun justru membuat Anda lapar.
1. kue dan kue kering
Kue dan cookies seringkali membuat Anda ingin makan lebih banyak, padahal Anda baru saja memakannya. Hal ini disebabkan oleh rendahnya nilai gizi makanan manis tersebut. Mengutip Real Simple, sebuah penelitian tahun 2013 menemukan bahwa makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti kue dan cookies, dapat merangsang dan memperburuk rasa lapar. 2. Keripik
Keripik adalah makanan ringan yang sangat populer. Karena popularitasnya, ungkapan bahwa satu chip saja tidak cukup muncul. Ungkapan ini mencerminkan bagaimana keripik sebenarnya membuat kita merasa lebih lapar.
Meskipun keripik mengandung cukup banyak lemak, namun seringkali tidak cukup untuk memuaskan rasa lapar. 3. Protein
Menurut Majalah Kesehatan Wanita, putih telur mengandung 3-4 gram (g) protein yang seharusnya menimbulkan rasa kenyang.
Namun, protein mengandung sangat sedikit kalori dan hampir bebas lemak. Hal ini menyebabkan rasa lapar kembali muncul. 4. Kerupuk gandum
Seperti roti gandum utuh, kerupuk gandum utuh menyediakan serat yang ramah jantung.
Namun, Anda biasanya mengonsumsi karbohidrat tanpa banyak protein atau lemak, sehingga tidak akan banyak membantu mengatasi rasa lapar.
5. acar
Acar dan kimchi dikenal sebagai prebiotik yang baik untuk usus. Namun acar juga memiliki rasa asin yang kuat.
Natrium dapat membuat seseorang merasa lebih haus dan lapar. (tst/asr)
