Jakarta, CNN Indonesia.
Rotasi ke depan merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu memutar ke depan dengan menggunakan bagian tubuh punggung atas seperti leher, punggung, pinggang, dan panggul belakang.
Cara melakukan roll ke depan cukup sederhana. Gerakan maju ini bisa diawali dengan posisi awal jongkok.
Selain jalan maju, terdapat pula gerakan senam lantai lainnya seperti jalan keseimbangan dan jalan mundur, handstand, radschlag, neck kip, dan lompat macan.
Jika siswa sudah menguasai gerakan-gerakan senam lantai maka ia dapat berlatih serangkaian kombinasi, misalnya serangkaian gerakan maju dan mundur. Bertanya:
Jelaskan cara menyalakannya!
Berikut cara melakukan siklus maju yang dirujuk dalam buku Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan. Pertama, jongkok, rapatkan kedua kaki, dekatkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan telapak kaki. , hingga 40 cm. Tutup kedua tangan, letakkan di atas matras, turunkan kepala dan dekatkan ke dada. Terus gulir. Saat pinggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan kedua tangan dalam posisi jongkok. Kaki akan segera dibalikkan ke atas kepala dengan bantuan kedua tangan mendorong kuat-kuat dan kedua kaki ditekuk hingga bantalan telapak kaki menyentuh matras. posisi jongkok
Itulah pembahasan tentang bagaimana untuk maju. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, keren! (ya/ya)
