Jakarta, CNN Indonesia —
Seorang anak di Surabaya, Jawa Timur diberi obat yang membuat berat badannya bertambah oleh babysitter yang merawatnya. Berita ini pun menjadi viral di media sosial.
Mengutip detikhealth, babysitter tersebut mengaku obat tersebut diberikan untuk meningkatkan nafsu makan anak hingga menambah berat badan.
Ada banyak cara untuk meningkatkan nafsu makan anak hingga menambah berat badan. Namun, tampaknya memberikan obat penambah berat badan bukanlah pilihan yang tepat.
Anak-anak mungkin membuat berbagai alasan untuk melewatkan waktu makan atau menolak makanan yang disajikan di rumah. Namun, sebagai orang tua, kita perlu memastikan ia mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya.
1. Tawarkan makanan yang bervariasi
Satu porsi bayam atau pare sangat baik untuk kesehatan. Namun, jika Anda menyajikan kedua jenis sayuran ini hampir setiap hari, bisa jadi anak Anda akan bosan dan akhirnya berhenti makan. Dengan menciptakan variasi, makanan menjadi lebih menarik bagi anak-anak dan mereka lebih bersemangat untuk mencobanya. Berikan contoh yang baik
Anak-anak seringkali meniru kebiasaan makan orang tuanya. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk tidak melewatkan waktu makan atau hanya mengonsumsi junk food.
Tunjukkan kebiasaan makan yang baik pada anak dengan rutin mengonsumsi makanan sehat dan seimbang 3. Batasi gangguan saat makan
Menghentikan kebiasaan menonton TV atau bermain gadget sambil makan sangatlah perlu. Mengurangi waktu menatap layar dan gangguan lain selama waktu makan membantu anak-anak lebih fokus pada makanan di depannya.
Kurangi sebanyak mungkin gangguan eksternal agar anak lebih menikmati makan. 4. Tetapkan jadwal makan dan camilan yang teratur
Buatlah jadwal makan dan camilan yang konsisten setiap harinya agar anak terbiasa makan pada waktu yang telah ditentukan.
Mengutip berbagai sumber, sajikan tiga kali makan utama dan tiga kali camilan di waktu yang sama setiap harinya.
Hindari memberikan camilan terlalu dekat dengan waktu makan utama agar anak merasa lapar ketika waktu makan tiba.
5. Biasakan anak melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik mempunyai banyak manfaat, salah satunya meningkatkan nafsu makan.
Ajak anak bermain dan bergerak setiap hari. Aktivitas seperti berlari, bermain bola, atau sekedar pergi ke taman akan meningkatkan kebutuhan energi tubuh sehingga meningkatkan rasa lapar. (tst/asr)
