Jakarta, CNN Indonesia —
Tomat sering hadir di banyak masakan. Namun apa manfaat makan tomat setiap hari?
Konsumsi tomat setiap hari dapat memperbaiki kondisi tubuh. Tomat kaya akan nutrisi dan mineral alami, mulai dari vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 dan vitamin C.
Selain itu, tomat juga mengandung asam folat, zat besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor.
Tomat juga kaya akan senyawa anti inflamasi. Untuk menyebutkan sumber yang berbeda, salah satu contohnya adalah likopen. Senyawa ini memiliki sifat anti kanker dan mungkin berperan baik dalam kesehatan kulit.
Selain itu, tomat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes. Manfaat makan tomat setiap hari
Dengan beragam nutrisinya, tak heran jika tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat makan tomat setiap hari yang dirangkum berbagai sumber. 1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Antioksidan berupa likopen yang terkandung dalam tomat membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung. Lycopene dapat membantu menetralkan peradangan yang berhubungan dengan proses penumpukan plak di arteri.
2. Mencegah kanker
Menurut Eating Well, tomat kaya akan berbagai karotenoid, termasuk likopen, fitoena, dan fitofluena. Semua ini memiliki sifat anti kanker.
Mengonsumsi tomat pasti bisa membantu mengurangi risiko penyakit ini. 3. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah tomat dapat membantu mencegah radikal bebas. Paparan radikal bebas saja dapat menimbulkan banyak kerusakan pada tubuh, termasuk kulit.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin A yang juga penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Inilah manfaat makan tomat setiap hari. Semoga ini bisa membantu. (tst/asr)
