Jakarta, CNN Indonesia –
Seni adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah mental. Bernyanyi, menari bahkan melukis bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi diri Anda.
Menurut psikolog sekaligus pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia, melukis merupakan ekspresi emosi melalui gambar.
“Menggambar membuka perasaan yang tidak selalu bisa diungkapkan dengan kata-kata, mengurangi stres, dan membangun kesadaran diri,” kata Offie dalam workshop seni yang diselenggarakan Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta, Rabu (30-10).
Berbagi kreativitas melalui aktivitas seperti menggambar dapat menjadi langkah awal yang baik dalam mengelola kesehatan mental, kata Offie.
Di bawah ini adalah manfaat seni bagi kesehatan mental secara keseluruhan.
1. Kenali dirimu sendiri
Hanya sedikit orang yang berpikir bahwa mereka tidak mengenal diri mereka sendiri. Terkadang proses mencari solusi suatu permasalahan sulit dilakukan.
Kegiatan menggambar dapat membantu seseorang menemukan dirinya sendiri. Anda dapat melihat diri Anda yang sebenarnya dari foto tersebut dengan memilih warna, bentuk dan bentuk dari foto itu sendiri. 2. Memecahkan masalah
Tak sedikit orang yang meragukan hasil fotonya. Dalam situasi seperti itu, seseorang dapat membangkitkan kemampuan memecahkan masalah.
Citra negatif menginspirasi keinginan untuk berkembang. Dengan cara ini, kita dapat terdorong untuk mempelajari gambar-gambar kita dan berhasil menemukan solusi untuk memperbaiki tulisan kita. 3. Ekspresikan perasaan Anda
Banyak orang yang sulit mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata. Secara psikologis, sebuah gambar dapat menggambarkan perasaan seseorang.
“Gambar saya adalah cara paling tepat untuk mengungkapkan perasaan saya,” kata Offie. 4. Menghilangkan stres
Menggambar atau aktivitas kreatif lainnya bisa menjadi pelepas stres. Stres yang menumpuk di dalam tubuh dapat menjadi racun bagi kesehatan mental maupun fisik.
Mengekspresikan emosi melalui seni dapat membantu mengurangi stres. Selain sebagai sarana hiburan juga dapat menambah kebahagiaan seseorang. (pl/asr)
