Jakarta, CNN Indonesia
Tentu saja, tidak semua orang bisa mentolerir tingginya kadar kafein dalam kopi. Untuk meningkatkan kenikmatan Anda dalam melakukan pekerjaan sehari-hari, pilihlah minuman seperti itu daripada kopi di pagi hari.
Mulailah hari dengan kopi, seseorang menyegarkan, menyegarkan dan meningkatkan mood.
Namun, faktanya terlalu banyak minum kopi setiap hari tidak baik bagi kesehatan. Seringnya konsumsi kopi dapat menyebabkan insomnia, gelisah, jantung berdebar, sakit perut, sakit kepala bahkan mual. Minumlah sebagai pengganti kopi di pagi hari
Jangan khawatir, ada banyak alternatif minuman kopi pagi yang bisa Anda nikmati. Inilah beberapa di antaranya. 1. Coklat panas
Cokelat panas bisa diminum di pagi hari karena mengandung antioksidan yang sama banyaknya dengan kopi. Cokelat juga dapat meningkatkan mood Anda. Jadi minuman ini layak untuk dimulai hari ini.
Hindari coklat panas dengan tambahan gula untuk mencegah gula darah tinggi secara tiba-tiba.
2. Susu dengan kunyit
Suhu rendah bisa diredakan dengan meminum susu hangat dengan kunyit. Minuman ini memadukan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit. Formulanya juga menambahkan beragam nutrisi tanpa kafein. 3. Teh matcha
Salah satu jenis teh hijau, matcha, dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan digiling hingga halus. Minuman ini bisa menjadi alternatif pengganti kopi yang kaya akan antioksidan.
Namun matcha biasanya tinggi kafein karena mengolah seluruh bagian daunnya.
Namun, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat asam amino L-theanine dari matcha. Senyawa ini dikatakan dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan mood. 4. Jus lemon
Air putih dengan tambahan lemon juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengawali hari. Minuman ini rendah kalori dan kafein serta kaya vitamin C.
Vitamin C berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit kita dari sinar matahari. 5. Teh
Kombucha hanya digunakan sebagai alat fermentasi. Ini menghasilkan L-theanine dan kafein untuk menghasilkan energi tanpa gangguan.
Kafein dalam kombucha sedikit lebih banyak dibandingkan teh biasa. Namun, Kombucha mungkin bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan sedikit kafein untuk memulai hari Anda.
6. Smoothie
Smoothie dibuat dari berbagai sayuran dan buah-buahan. Minuman sehat mengandung banyak nutrisi penting yang dapat melengkapi asupan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein harian Anda. 7. Siram dengan cuka sari apel
Fermentasi apel cincang dengan bantuan jamur dan bakteri menghasilkan senyawa yang disebut asam asetat. Asam asetat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Anda bisa mencampurkan 1 sendok teh cuka sari apel ke dalam 250 ml air. Untuk menambah rasa, tambahkan sedikit madu.
Berikut beberapa minuman yang menggantikan kopi pagi dan tak kalah meningkatkan mood Anda. (pl/asr)
