Jakarta, CNN Indonesia —
Dia akan datang dengan secangkir kopi di pagi hari. Gelas kedua diminum di sela-sela aktivitas kerja di siang hari untuk melawan rasa kantuk. Mungkin ada cangkir ketiga, keempat dan lainnya.
Pertanyaannya, berapa cangkir kopi yang boleh diminum dalam sehari? Bisakah ada lebih dari tiga cangkir kopi?
Kopi hitam atau sebagian orang menyebutnya Americano sedang menjadi tren sehat saat ini. Secangkir kopi hitam konon mampu menekan nafsu makan dan berpengaruh signifikan terhadap penurunan berat badan.
Beberapa orang mencobanya. Hasilnya sangat menjanjikan karena nafsu makan bisa ditekan dengan baik.
Selain itu, kopi hitam juga memiliki kalori yang lebih sedikit. Secangkir kopi biasanya hanya mengandung dua kalori.
Menurut Healthline, minum kopi memiliki banyak manfaat. Namun, minum kopi lebih dari dua cangkir berturut-turut per hari bisa berdampak buruk, terutama pada jantung.
Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa orang yang minum enam cangkir kopi atau lebih sehari memiliki risiko 22% lebih tinggi terkena masalah hati.
Dalam studi tersebut, mereka menguji berapa banyak kopi yang diminum 347.077 orang berusia 37-73 tahun. Mereka kemudian membandingkan jumlah total kopi yang dikonsumsi dengan risiko penyakit jantung.
Hasilnya, ditemukan bahwa orang yang minum lebih dari enam cangkir kopi sehari mempunyai risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Mengutip Eating Well, penelitian lain menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi sehari masih merupakan hal yang lumrah. Namun, hal ini tidak berlaku untuk semua orang.
Beberapa orang masih tidak disarankan untuk minum kopi dalam jumlah banyak. Misalnya penderita pencernaan sensitif, GERD, ibu hamil, anemia dan insomnia.
(tst/asr)
