Jakarta, CNN Indonesia —
Ngemil adalah salah satu hal yang orang rasa tidak bisa mereka tinggalkan. Termasuk penderita diabetes. Lalu adakah jajanan penurun gula darah yang cocok untuk penderita diabetes?
Diabetes merupakan penyakit yang paling banyak dibatasi pola makannya. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bila dimakan bisa menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis.
Itu sebabnya ngemil adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Meski begitu, tetap ada jajanan sehat yang bisa disantap oleh penderita diabetes.
Camilan ini mampu menurunkan gula darah Anda. Cocok untuk Anda yang ingin menikmati lonjakan gula darah tanpa khawatir berikut ini: 1. Popcorn
Tampaknya popcorn bisa menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes. Kuncinya adalah popcorn tidak mengandung tambahan gula atau mentega dan garam.
2. Puding chia
Camilan sehat dan padat nutrisi lainnya adalah puding biji chia. Camilan ini mampu membuat gula darah Anda semakin stabil serta mengandung protein, serat, dan asam lemak omega-3.
3. Telur rebus
Camilan untuk diabetes selanjutnya adalah telur rebus. Protein dalam makanan ini mampu menurunkan gula darah.
4. Edamame rebus
Senyawa isoflavon pada makanan tersebut mampu menurunkan gula darah. Bahkan mungkin mengurangi resistensi insulin.
5. Kacang almond
Vitamin, mineral dan lemak sehat dalam almond sangat menyehatkan. Faktanya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kacang ini mampu mengontrol gula darah.
6. apel
Apel kaya akan vitamin B, C, potasium, dan antioksidan polifenol. Jadi buah ini mempunyai manfaat untuk melindungi sel pankreas dari kerusakan yang dapat meningkatkan penyakit diabetes.7. Alpukat
Alpukat kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Semua ini sangat baik untuk diabetes. Namun, jangan berlebihan saat mengonsumsinya.
Ini adalah camilan penurun gula darah. Cocok untuk diabetes. (tst/terakhir)
