Jakarta, CNN Indonesia —
Pohon rambutan terlihat dimana-mana. Buah-buahan mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan.
Sebenarnya apa saja manfaat makan buah rambutan?
Rambutan adalah buah tropis asli Asia Tenggara. Bentuknya bulat, berserat dan berwarna merah-hijau.
Rambutan termasuk dalam keluarga yang sama dengan leci dan lengkeng. Tergantung pada tahap pertumbuhannya, rasanya bisa bervariasi dari manis hingga asam.
Buah ini memiliki tekstur lembut dan manis. Selain itu, rambutan masih banyak manfaat lainnya.
Manfaat makan rambutan
Rambutan mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dikutip dari Healthline, rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan komponen bermanfaat lainnya.
Vitamin C yang terdapat pada rambutan membantu tubuh menyerap makanan dengan lebih baik. Senyawa antioksidan ini juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Merujuk pada Very Well Health.1, berikut beberapa manfaat makan rambutan. Mendukung kesehatan pencernaan
Rambutan menunjang kesehatan sistem pencernaan karena kaya akan kandungan serat.
Setengah dari serat pada daging buah rambutan merupakan serat tidak larut. Serat tidak larut mengurangi risiko sembelit. 2. Mengurangi berat badan
Seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan dapat mendukung penurunan berat badan, rendah kalori namun tinggi serat.
Kandungan serat pada rambutan membantu Anda kenyang lebih lama. Ini akan membantu Anda menghindari makan berlebihan di kemudian hari. melawan penyakit menular
Rambutan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Rambutan kaya akan vitamin C, yang meningkatkan produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh saat terjadi infeksi. 4. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian pada hewan dan manusia menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
5. Melindungi dari penyakit jantung
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak kulit batang rambutan dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi pada tikus diabetes. 6. Melawan diabetes
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa ekstrak kulit rambutan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah dan resistensi insulin.
Daging buah rambutan bisa dipadukan untuk menambah rasa pada salad.
Itulah beberapa manfaat makan buah rambutan. Semoga membantu. (Pri/Assuar)
