Jakarta, CNN Indonesia —
Saat luka menyerang, lambung mengalami perubahan warna dengan berbagai gejala yang mengganggu. Agar tidak bertambah parah, konsumsilah makanan berikut untuk penderita maag.
Pada dasarnya maag merupakan kumpulan gejala yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung. Maag biasanya ditandai dengan perut kembung, rasa terbakar di perut bagian atas, dan nyeri.
Keluhan di atas bisa muncul kapan saja. Namun keluhan biasanya muncul setelah makan atau saat seseorang terlambat makan.
Maag biasanya disebabkan oleh sakit maag atau maag
Secara umum penggunaan obat-obatan dapat meringankan gejala maag. Namun penggunaan obat yang berlebihan juga bisa memicu masalah lain.
Daripada bergantung pada obat-obatan, Anda disarankan untuk menjaga asupan nutrisi yang tepat. Berikut beberapa penderita tukak lambung yang dirangkum dari berbagai sumber.1. Makanan tinggi lemak tak jenuh
Lemak jenuh bisa berbahaya bagi kesehatan perut. Di sisi lain, lemak tak jenuh sangat bermanfaat untuk pencernaan.
Dari segi kesehatan, lemak tak jenuh mampu mengurangi peradangan pada lapisan lambung.
Anda bisa mengonsumsi beberapa sumber asam lemak omega-3 dan 6, seperti ikan sarden, tuna, salmon, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat.2. Makanan kaya probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang dapat meningkatkan kesehatan lambung. Probiotik mampu meredakan peradangan dan nyeri pada saluran pencernaan, termasuk lambung.
Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt Yunani, tempe, kefir, dan keju cottage. Makanan tersebut mengandung folat dan vitamin B12
Pada beberapa kasus maag, sistem imun tubuh dapat menyerang lapisan lambung. Kondisi ini dapat mempengaruhi penyerapan vitamin penting seperti folat dan B12. Keduanya berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Anda dapat menggunakan makanan kaya folat dan vitamin B12 untuk mencegah komplikasi, seperti hati ayam, telur, ikan, dan roti atau sereal yang diperkaya.
4. Makanan yang banyak berserat
Serat diperlukan untuk banyak hal, termasuk mengatasi gangguan pencernaan.
Anda bisa banyak makan buah dan sayur untuk mendapatkan serat yang cukup.
Namun merujuk pada Very Good Health, Anda disarankan untuk menghindari buah-buahan yang bersifat asam seperti jeruk dan tomat. Hindari juga bumbu pedas seperti cabai.5. Produk susu rendah lemak
Susu tetap dibutuhkan untuk kesehatan secara umum. Namun, penderita maag disarankan untuk memilih susu dan produk susu rendah lemak.
Itulah beberapa makanan untuk maag. Semoga ini bisa membantu. (ashar/ashar)
