Jakarta, CNN Indonesia –
Ada banyak cara untuk memiliki tubuh ideal. Salah satunya adalah air kelapa. Bagaimana cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan?
Air kelapa terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan. Kandungan air kelapa yang rendah kalori membuatnya cocok dijadikan teman diet.
Mengutip berbagai sumber, 240 mililiter (ml) air kelapa tanpa bahan tambahan apa pun mengandung sekitar 60 kalori, gula, dan banyak mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium, dan fosfor yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
Kelapa dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang benar. Berikut beberapa cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan 1. Tanpa tambahan pemanis
Jangan minum air kelapa yang diberi tambahan gula agar diet menjadi sia-sia. Air kelapa komersil biasanya ditambah gula cair sehingga mempunyai rasa yang lebih manis.
Gula mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat mengganggu proses nutrisi.
2. Minuman detoks pagi hari
Air kelapa bisa dijadikan minuman detoks di pagi hari. Tambahkan jus lemon atau daun mint untuk menambah rasa dan manfaat.
Air kelapa dapat membantu mencegah rasa lapar berlebihan di siang hari atau ngemil yang tidak sehat. Jadikan itu dasar koktail
Banyak cocktail yang menggunakan air kelapa sebagai bahannya. Menurut The Times of India, air kelapa dapat mengurangi kalori dalam smoothie, namun juga dapat menambah rasa manis alami dan meningkatkan asupan elektrolit.
Tambahkan buah-buahan seperti beri, pisang, dan sayuran hijau untuk menambah rasa. Jadikan itu minuman pasca-latihan
Setelah berolahraga, orang cenderung mencari minuman manis dan dingin. Sayangnya, kebiasaan ini seringkali membuat orang menjauhinya.
Air kelapa mampu menghilangkan dahaga setelah berolahraga tanpa takut berat badan bertambah.5. Camilan air kelapa
Ubah air kelapa menjadi camilan. Anda bisa mengubah air kelapa menjadi es loli yang menyegarkan sepanjang hari.
Siapkan wadah, lalu isi dengan air kelapa bersama potongan kiwi, strawberry atau buah lainnya, lalu bekukan.
Berikut beberapa cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan. Semoga beruntung! (pl/asr)
