Jakarta, CNN Indonesia —
Tahukah Anda kalau lemon bisa dijadikan teh hangat di pagi hari? Apa efek minum teh lemon setiap hari?
Banyak yang percaya bahwa teh lemon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kebenarannya benar. Lemon mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Menurut WebMD, lemon mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin C. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.
Pada saat yang sama, kalsium berperan penting dalam perkembangan tulang. Yang terpenting, vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang membantu mencegah banyak penyakit.
Beberapa penelitian juga menemukan bahwa teh lemon dapat digunakan sebagai obat.
Lemon telah banyak digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional. Berikut manfaat minum teh lemon setiap hari, menurut Medical News Today 1. Mengurangi kecemasan
Banyak orang menganggap minum teh hangat itu menyenangkan, terutama di pagi hari. Hal yang sama berlaku untuk teh lemon. Teh ini terbukti mengurangi kecemasan.
Studi tersebut menyelidiki efek teh lemon pada tikus. Hasilnya, lemon mampu mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada tikus.
Studi lain pada tahun 2015 menyarankan untuk menghirup minyak esensial lemon untuk mendapatkan efek menenangkan.2. Menurunkan tekanan darah
Banyak penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa lemon memiliki sifat antihipertensi.
Mereka percaya bahwa senyawa citral dalam lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah melalui tiga efek utama. Ini termasuk melebarkan pembuluh darah, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan produksi urin.3. Pencegahan penyakit
Lemon dapat membunuh Candida albicans, jamur penyebab infeksi.
Penelitian menunjukkan bahwa minyak lemon dengan konsentrasi 2,5% sama efektifnya dengan obat antijamur dalam membunuh Candida albicans pada permukaan silikon.
Namun perlu dicatat bahwa penggunaan lemon balm yang diteliti, bukan air lemon yang direbus. Penelitian ini juga bukan merupakan uji klinis.
4. Meningkatkan kesehatan mulut
Orang-orang pada zaman dahulu sering mengunyah buah lemon. Kebiasaan ini dikatakan dapat meningkatkan kesehatan mulut dan menjaga kebersihan mulut.
Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa salep serai memiliki efek anti plak dan anti inflamasi pada gusi dan lebih efektif pada anak dibandingkan obat kumur klorheksidin.
Oleh karena itu, teh lemon mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan mulut. Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.5. Sifat anti kanker
Ulasan tahun 2021 menemukan bahwa minyak lemon mengandung senyawa yang disebut citral.
Citral berjanji untuk menghilangkan berbagai jenis sel kanker, termasuk prostat, payudara, ovarium dan paru-paru. Senyawa ini dikatakan secara spesifik menargetkan sel kanker tanpa merugikan sel normal.
Namun, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian ini dilakukan pada hewan atau tabung reaksi dan bukan dalam lingkungan klinis.
Anda dapat dengan mudah membuat teh lemon sendiri di rumah. Begini caranya:
– Gunakan 1-2 irisan lemon, potong-potong, – panaskan air hingga mendidih, – tuangkan air mendidih ke dalam gelas berisi irisan lemon, – biarkan selama 5 menit, – tiriskan air dari irisan lemon lalu tuang itu ke dalam cangkir. .
Di bawah ini manfaat minum teh lemon setiap hari dan cara menyiapkannya. (pl/asr)
