Jakarta, CNN Indonesia —
Beras merah dianggap sebagai pilihan terbaik bagi mereka yang ingin makan tanpa takut berat badan bertambah. Namun pertanyaannya: apa efek makan coklat setiap hari?
Ada banyak jenis beras. Selain nasi putih yang biasa dikonsumsi, ada juga nasi hitam, merah, dan merah yang menjadi makanan favorit kelompok pangan tersebut.
Seluruh bagian beras merah ditutupi dengan sekam merah. Warna tersebut diperoleh dari senyawa antosianin yang memiliki sifat antioksidan.
Selain itu, nasi merah dinilai memiliki serat lebih tinggi dibandingkan nasi putih.
Beras merah adalah pilihan populer bagi orang-orang yang sedang diet. Beras ini dinilai baik untuk kesehatan dan tidak akan membuat berat badan bertambah.
Efek makan coklat setiap hari
Kabar baiknya, mengonsumsi beras merah setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Melansir Healthshots, inilah beberapa dampak makan nasi merah setiap hari 1. Meningkatkan imunitas tubuh
Beras dipercaya mengandung magnesium dan antioksidan tingkat tinggi. Keduanya mampu mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, beras merah juga mengandung selenium yang membantu melawan berbagai infeksi. Membantu mengendalikan diabetes
Beras merah dikenal sebagai beras dengan indeks glikemik (GI) yang rendah. Artinya konsumsi nasi ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba sehingga membantu mengendalikan diabetes 3. Mencegah asma
Karena tinggi magnesium, konsumsi beras merah secara rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi oksigen. Memperbaiki pencernaan
Beras merah merupakan serat yang baik dan memperlancar proses metabolisme. Ekskresi akan menjadi lebih lembut.5. Mengurangi rasa lapar
Serat pada beras merah mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini akan membuat Anda merasa kurang lapar. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Beras merah mengandung senyawa yang dapat membantu kadar kolesterol. Kadar kolesterol tinggi diketahui menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular.
7. Mencegah radang sendi dan osteoporosis
Kaya akan kalsium dan magnesium, nasi merah merupakan makanan yang baik untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit terkait tulang.
Untuk mengonsumsinya, Anda bisa merendam beras merah dalam mangkuk besar selama satu jam sebelum dimasak. Langkah ini dapat membantu menghilangkan debu dan kotoran.
Itulah beberapa dampak makan nasi merah setiap hari. Saya harap ini bermanfaat. (pli/asr)
