Jakarta, CNN Indonesia —
Apakah Anda senang membuang biji pepaya? Jika ya, mungkin praktik ini sebaiknya ditinggalkan.
Daripada dibuang begitu saja, biji pepaya justru bisa dimakan. Banyak sekali manfaat mengonsumsi biji pepaya.
Pepaya merupakan buah yang disukai karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang luar biasa. Sayangnya, hal ini tidak berlaku pada benih.
Biji pepaya merupakan biji kecil berwarna hitam yang terdapat di bagian tengah buah pepaya. Rasanya sedikit pahit dan pedas.
Sayangnya, banyak orang yang sering membuang bijinya dan lebih memilih daging buahnya yang manis. Padahal menurut Healthline, biji pepaya bisa dimakan dan memberikan manfaat.
Biji pepaya mengandung serat, asam lemak sehat dan senyawa bermanfaat lainnya seperti polifenol dan flavonoid
Biji pepaya sangat bergizi dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji pepaya. Menghaluskan sistem pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim bernama papain yang dapat membantu sistem pencernaan.
Nikmati satu sendok teh biji pepaya segar setelah makan untuk membantu kesehatan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, sembelit dan gangguan lainnya. Meningkatkan kesehatan hati
Biji pepaya kaya akan antioksidan yang dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit termasuk penyakit liver. Senyawa dalam biji pepaya membantu detoksifikasi hati.
Campurkan satu sendok makan bubuk biji pepaya dengan segelas jus atau air. Konsumsi campuran ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk menunjang kesehatan hati. Ini meredakan peradangan
Biji pepaya kaya akan antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan.4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu memproduksi kolagen, meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Membantu Anda menurunkan berat badan
Biji pepaya dapat membantu mengendalikan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
Memasukkan biji pepaya ke dalam makanan Anda dapat membantu pengelolaan berat badan.
6. Sifat antiparasit
Biji pepaya memiliki sifat antiparasit yang dapat membantu menghilangkan cacingan dan parasit lainnya. Giling segenggam biji dan campur dengan satu sendok makan madu atau dadih.
Konsumsi ramuan ini saat perut kosong selama kurang lebih seminggu lalu gunakan obat pencahar untuk mengeluarkan parasit dari tubuh. Potensi antikanker
Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat anti kanker karena kemampuannya menghambat pertumbuhan jenis sel kanker tertentu.
Untuk mendapatkan manfaat biji pepaya di atas, Anda bisa mengeringkannya terlebih dahulu dan menggilingnya. Taburkan bubuk biji pepaya pada smoothie, salad, atau makanan lainnya.
(pl/asr)
