Jakarta, CNN Indonesia —
November-Desember adalah waktu dimana banyak orang makan durian. Saat ini buah durian sedang memasuki musim panen. Namun, berhati-hatilah agar tidak menjadi gila.
Ada beberapa efek samping makan durian jika makan terlalu banyak. Apa pun?
Durian adalah salah satu buah yang paling populer. Meski baunya menyengat dan rasanya manis, namun rasanya tetap seperti mimpi.
Durian juga mengandung banyak nutrisi penting. Menurut Healthline, durian mengandung serat, protein, vitamin C, vitamin B6, mangan, potasium, magnesium, dan folat.
Namun makan durian sebaiknya dibatasi. Anda sebaiknya tidak makan durian dalam jumlah banyak karena dapat menimbulkan beberapa masalah.
Mengutip banyak sumber, disarankan untuk tidak makan durian 4 kali sehari
Beberapa masalah kesehatan mungkin muncul jika durian dikonsumsi secara berlebihan. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa efek samping makan durian yang patut Anda ketahui. Berat badan
Durian merupakan buah yang kaya akan kalori dan nutrisi. Misalnya saja 1 kilogram (kg) durian bisa mengandung 1.470 kalori.
Oleh karena itu, makan durian terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Kadar gula darah meningkat
Durian memiliki banyak gula sederhana. Sukrosa, fruktosa, dan glukosa dalam durian mudah diserap tubuh.
Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.3. Pertambahan berat badan janin dan komplikasi kehamilan lainnya
Tingginya kandungan gula pada durian juga berbahaya jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Bayi dalam kandungan bisa mengalami kelebihan berat badan.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi makan durian.
4. Masalah perut
Mengonsumsi durian terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut hingga menyebabkan sakit perut dan diare.
Selain itu, durian juga bisa menghasilkan gas yang menyebabkan kembung. Jantung berdebar kencang
Perlu diketahui, durian juga mengandung alkohol. Jika dikonsumsi berlebihan, durian bisa menyebabkan jantung berdebar-debar dan membuat tidak enak badan.
Inilah beberapa akibat makan durian jika minum terlalu banyak. (tst/asr)
