Jakarta, CNN Indonesia —
Lemak daging dan jeroannya memang mampu memberikan kenikmatan nikmat yang tiada duanya. Tapi, hati-hati dengan kolesterol tinggi.
Jika Anda merasa kolesterol tinggi setelah makan daging, Anda bisa menghilangkannya dengan rebusan rendah kolesterol di bawah ini.
Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol memiliki peran penting dalam struktur membran sel, vitamin D dan hormon tertentu.
Namun jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol justru akan menimbulkan banyak masalah. Masalah kardiovaskular merupakan ancaman nyata bagi siapa pun yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Statin merupakan salah satu obat yang biasa diminum untuk menjaga kestabilan kolesterol. Namun penggunaan obat secara terus menerus juga dapat merusak ginjal.
Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol
Jika direbus dan dikonsumsi bersama air ekstraknya, beberapa daunnya dipercaya memiliki khasiat penurun kolesterol.
Berikut beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa Anda coba. Air rebusan daun kelor
Air rebusan daun kelor dipercaya ampuh menurunkan kolesterol pada lansia.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh College of Health Sciences, Human Scholar Medica meneliti 63 orang lansia yang diberi air rebusan daun kelor selama kurang lebih tujuh hari. Hasilnya, semua lansia tanpa terkecuali mengalami penurunan kolesterol.2. Air rebusan daun kari
Beberapa penelitian menemukan bahwa daun kari efektif membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan pada daun kari dipercaya mampu mencegah oksidasi kolesterol.3. Air rebusan daun salam
Bukan sekadar bumbu dapur, daun salam dipercaya bisa membantu menurunkan kolesterol.
Mengutip gaya hype, daun salam dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik pada penderita diabetes.4. Air rebusan daun sirih
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menemukan bahwa ekstrak buah pinang dapat menurunkan kolesterol pada hewan.
Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mendapatkan hasil yang lebih valid.
5. Air rebusan daun asam jawa
Daun asam jawa mengandung saponin, tanin, dan flavonoid yang efektif mengendalikan kolesterol. Bahan ini dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat 6. Air yang direbus dari daun jati Kemuning
Air rebusan selanjutnya yang bisa Anda nikmati adalah air rebusan daun teal kemuning.
Menurut Hai Bunda, daun teal kemuning mengandung citronellol dan cadenin. Bahan ini telah terbukti menurunkan kolesterol jahat.7. Air rebusan daun pandan
Daun sawi tidak hanya berperan sebagai penyedap rasa alami, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa daun pandan efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, daun pandan juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
Itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa Anda coba. Jika masalah kolesterol tinggi semakin meningkat, konsultasikan ke dokter.
(selengkapnya/asar)
