Jakarta, CNN Indonesia —
Puasa sunnah Senin Kamis bukan sekedar ibadah. Namun puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa manfaat puasa Senin hingga Kamis bagi kesehatan?
Puasa Senin hingga Kamis merupakan salah satu sunnah yang bisa dilakukan umat Islam setiap minggunya. Umat Islam bisa berpuasa setiap hari Senin dan Kamis untuk mendapatkan pahala yang berlimpah.
Dalam pandangan Islam, puasa sunah pada hari Senin dan Kamis menjadi prioritas. Menurut laman NU Online, pada masa kepemimpinan Abu Qatad ra, Rasulullah SAW menanyakan tentang puasa pada hari Senin.
Rasulullah menjawab: “Senin adalah hari lahirku, hari aku diutus atau hari turunnya wahyu.” (HR.Muslim)
Sedangkan hadits lain yang menjelaskan, dari sabda Abi Huraira ra, Rasulullah SAW bersabda: “Semua sedekah dibayarkan pada hari Senin dan Kamis, maka saya lebih memilih sedekah pada saat puasa. (HR.Tirmidzi)
Manfaat Puasa Senin dan Kamis Bagi Kesehatan
Puasa berarti memberikan tubuh istirahat dari aktivitas seperti mengolah makanan. Puasa adalah ketika Anda tidak mengonsumsi apa pun dan menjauhkan diri dari segala nafsu.
Dari sisi kesehatan, puasa memang baik untuk tubuh. Berikut manfaat puasa Senin hingga Kamis bagi kesehatan, rangkum berbagai sumber.1. Tubuh yang sehat
Puasa Senin Kamis membantu tubuh menjadi lebih sehat dan segar. Biasanya orang yang rutin berpuasa bisa membatasi asupan makanannya agar tidak makan berlebihan. Hal ini memungkinkan Anda mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh 2. menurunkan berat badan
Puasa pada hari Senin dan Kamis memungkinkan Anda menjaga asupan makanan sepanjang hari. Ingatlah untuk memantau asupan kalori Anda saat berpuasa.
Mengontrol asupan kalori dapat meningkatkan peluang penurunan berat badan 3. Membersihkan tubuh dari racun
Puasa rutin pada hari Senin dan Kamis dapat membantu menjernihkan pikiran. Banyak yang percaya bahwa puasa Senin Kamis mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Tubuh yang bebas racun akan sehat jasmani, rohani, dan rohani. Kontrol gula darah Anda
Dengan berpuasa pada hari Senin dan Kamis, Anda juga bisa mulai menurunkan risiko gula darah tinggi. Puasa dapat menurunkan resistensi insulin dan kelebihan gula darah.
Insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Senyawa ini mengangkut gula ke sel-sel tubuh dan kemudian mengubahnya menjadi sumber energi.
5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Rajin berpuasa di hari Senin dan Kamis dapat mempercepat metabolisme tubuh. Saat berpuasa, metabolisme tubuh bisa lebih efisien karena hormon adiponektin dilepaskan 6. Melawan radikal bebas
Mempertahankan jumlah kalori yang dikonsumsi per hari dapat menyebabkan penurunan jumlah spesies oksigen reaktif (ROS).
ROS sendiri merupakan radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap penyakit degeneratif dan kanker. Puasa Senin Kamis dapat mengurangi radikal bebas dan menghasilkan antioksidan.
Dengan cara ini tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit 7. Jantung pun sehat
Puasa Senin Kamis bisa menjadi solusi bagi Anda yang ingin menjalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat baik untuk kesehatan jantung.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, terbukti dengan pengendalian kadar kolesterol puasa.
Inilah manfaat puasa Senin dan Kamis bagi kesehatan. Saya harap ini bermanfaat. (pl/asr)
