Jakarta, CNN Indonesia —
Pembesaran payudara tidak bisa dilakukan melalui prosedur medis saja. Ada beberapa cara alami memperbesar payudara yang bisa dilakukan dengan mudah.
Bagi sebagian wanita, ukuran payudara yang besar mampu meningkatkan rasa percaya diri. Tak heran jika banyak wanita berbondong-bondong melakukan filler untuk memperbesar payudaranya.
Namun, proses pengisiannya sendiri bukannya tanpa risiko. Dalam beberapa kasus, tambalan dapat berakibat buruk.
Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba cara yang lebih alami untuk mengencangkan payudara. Cara alami memperbesar payudara.
Pada dasarnya payudara wanita bisa tumbuh tergantung dari hormon tubuh. Melansir Healthline, ada beberapa faktor yang menentukan ukuran payudara wanita, antara lain genetik, berat badan, dan usia.
Saat hamil dan menyusui, wanita akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon ini dapat menyebabkan produksi ASI dan pertumbuhan payudara.
Berikut beberapa cara memperbesar payudara secara alami yang sebaiknya dilakukan secara rutin. latihan kekuatan dada
Latihan yang fokus pada latihan dada dapat mengubah bentuk dada Anda. Anda bisa mencoba jenis latihan berikut ini: Dumbbell chest press
Baringkan badan di lantai dan tekuk lutut, pegang dumbel dengan kedua tangan dan lakukan push-up dari dada. Lakukan dua hingga tiga set dengan 8 hingga 12 repetisi
Berbaringlah dengan lutut ditekuk, pegang dumbel dengan kedua tangan, dan lengkungkan dada ke arah push-up.
Push-up efektif memperkuat dada, bahu, dan otot. Mulailah dari posisi papan tinggi dan turunkan tubuh dengan menekuk siku.2. Makan makanan sehat
Faktanya, pola makan tidak secara langsung mengubah ukuran payudara. Secara umum, Anda bisa fokus pada penambahan berat badan. Dengan cara ini, jaringan lemak bertambah dan payudara tampak lebih besar.3. Gunakan bra yang mendukung
Cara ini merupakan cara yang cepat namun bersifat sementara. Efek bra bermotif membuat tampilan semakin sempurna. Payudara akan terangkat dan membesar seketika 4. Pijat payudara
Pijat payudara Anda untuk memperbesar payudara Anda. Meski belum ada bukti ilmiahnya, pijat payudara diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menyehatkan kulit payudara.5. makan terong
Hormon estrogen yang juga terdapat pada makanan seperti terong, zucchini, dan kemiri dipercaya dapat membantu memperbesar ukuran payudara.
Meski prosesnya memakan waktu, cara memperbesar payudara secara alami ini dinilai lebih aman dibandingkan cara lainnya.
(pli/asr)
