Jakarta, CNN Indonesia —
Meski kerap dianggap tidak menarik, ternyata buah kesemek memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa manfaat makan kurma?
Kesemek atau Diospyros kaki merupakan buah tropis yang berasal dari Tiongkok dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun. Dari Tiongkok, buah ini menyebar ke seluruh Asia, termasuk Jepang dan Indonesia.
Kesemek berwarna oranye cerah dengan daging lembut dan rasa enak saat matang. Kesemek memiliki musim panen antara bulan September dan Desember, menjadikannya buah tropis yang sempurna untuk dimakan di akhir tahun.
Di balik kesederhanaan tampilannya, buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kurma tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Dirangkum dari berbagai sumber, buah ini mengandung beragam vitamin dari serat. Dan jangan lupakan senyawa antioksidan seperti karotenoid, katekin, dan flavonoid yang memberikan perlindungan tambahan pada tubuh.
Manfaat makan kurma
Lantas, apa saja manfaat makan kurma? Inilah beberapa di antaranya. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C dalam kurma mendukung produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menjaga kesehatan jantung
Kurma membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah karena serat, potasium, dan antioksidan. Kandungan inilah yang menjadikan kurma sebagai makanan yang baik untuk kesehatan jantung.3. Meningkatkan kesehatan mata
Komponen lutein dan zeaxanthin pada kurma berperan dalam melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan terkait usia lainnya.4. Mencegah penuaan dini
Vitamin A, beta-karoten, dan antioksidan lain dalam kurma membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah kerutan, dan menjaga kesehatan kulit. Meningkatkan fungsi otak
Kurma mengandung senyawa fisetin atau antioksidan yang mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi dari risiko penurunan kognitif terkait usia. Mencegah obesitas dan diabetes
Karena tinggi serat, kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko obesitas. Mencegah kanker usus besar
Warna kurma yang oranye menandakan tingginya kandungan betakaroten yang memiliki sifat anti kanker dan menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar.
Itulah beberapa manfaat makan kurma. Buah ini sangat cocok dijadikan camilan. (tst/asr)
