Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak orang yang belum tahu kalau Indonesia punya buah berair unik bernama Lobi Lobi atau Flacourtia inermis. Meskipun mungkin tampak aneh bagi sebagian orang, kacang-kacangan sebenarnya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat buah lobi lobi?
Buah ini sebenarnya sudah lama ditanam di berbagai daerah. Dari Lubi-Lubi sampai Minangkabau, Balakko sampai Batak dan kuburan di Halmahera.
Dirangkum berbagai sumber, lobi lobi merupakan buah tropis yang tumbuh melimpah di ketinggian 1300 meter di atas permukaan laut (dpl). Tanaman ini mudah tumbuh di pekarangan rumah maupun di pinggir jalan sebagai tanaman hias atau tahan naungan.
Buah lobi-lobi muda berwarna kuning kehijauan dan memiliki rasa pahit. Sedangkan bila matang warnanya berubah menjadi ungu kemerahan dengan rasa asam manis yang segar.
Musim berbunga Lobi-lobi biasanya berlangsung dari bulan Januari hingga Februari. Buahnya siap dipanen pada bulan Mei hingga Juli.
Manfaat Kesehatan Buah Lobi Lobi
Lobi Lobi memang tidak sepopuler buah-buahan tropis seperti mangga atau durian. Penyebab utamanya adalah kurangnya promosi dan distribusi buah-buahan tersebut di pasar modern.
Ternyata, selain rasanya yang segar, lobi lobi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat lobi lobi untuk kesehatan 1. Kaya akan antioksidan
Kacang merupakan sumber antioksidan alami seperti vitamin C, vitamin A dan flavonoid. Zat-zat ini bertindak melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh sehingga menyebabkan kanker dan penyakit jantung. Mengurangi resiko penyakit kronis 2. Meningkatkan imunitas tubuh
Buah ini banyak mengandung vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan berperan sebagai anti infeksi.
Bagi yang sering masuk angin atau menderita penyakit ringan, mengonsumsi lobi-lobi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bisa dengan cara alami 3. Memperlancar pencernaan
Kacang mengandung serat yang bermanfaat untuk saluran pencernaan. Selain itu, enzim bromelain yang dikandungnya dapat memecah protein makanan dan mengurangi masalah seperti kembung. Memperbaiki Pencernaan 4. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam buncis membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini. akan bebas. Antioksidan ini merangsang produksi kolagen sehingga menghasilkan kulit lebih kencang dan bercahaya.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kekuatan dan kepadatan tulang. Mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama di usia tua. Mengurangi kadar gula darah
Lobi-Lobi sangat ideal untuk penderita diabetes dengan indeks glikemik rendah atau mereka yang mencoba mengontrol kadar gula darahnya. Serat juga menstabilkan kadar gula darah 7. Meningkatkan fungsi otak
Lobos juga mengandung vitamin B, terutama vitamin B6 dan asam folat yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi saraf. sangat penting.
Buah ini bisa menjadi pilihan sehat bagi Anda yang ingin meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Berikut beberapa manfaat makan buah lobi lobi. Semoga ini bermanfaat. (tst/asr)
