Jakarta, CNN Indonesia –
Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan yang baik. Namun perut kosong di malam hari seringkali mengganggu tidur dan mengganggu proses pencernaan.
Yang terbaik adalah makan di malam hari. Hati-hati, pilih makanan yang tepat.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan di malam hari. Apakah ada sesuatu? Makan malam harus dimakan
Kini Anda tidak perlu khawatir untuk makan di malam hari. Bahkan, Anda bisa bersenang-senang dengan sakit perut di malam hari. Buah
Buah dikenal rendah kalori dan tinggi serat.
Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis di malam hari, buah-buahan bisa menjadi solusinya. Menurut Live Strong, Anda boleh makan buah apa saja, termasuk apel, pir, jeruk, pisang, ceri, beri, atau anggur.
Semua buah yang Anda makan menyediakan 80 kalori per porsi. cangkir. Jika bosan dengan buah utuh, Anda bisa membuat salad dengan campuran potongan buah berbeda. jagung popcorn
Makan malam lain untuk dinikmati adalah popcorn. Untuk diet sehat dan rendah lemak, hindari penggunaan minyak saat membuat popcorn.
Anda bisa menggunakan garam laut atau bumbu untuk menambah rasa. Cokelat hitam
Siapa sangka coklat bisa menjadi makanan yang bisa membantu menambah berat badan?
Pilihlah coklat dengan kandungan kakao 72 persen. Kakao mengandung sejumlah serat yang menjaga tubuh lebih lama.
Ini membantu Anda menjaga pola makan dan mencegah makan berlebihan 4. Burung Unta
Oatmeal bisa menjadi pilihan yang baik untuk camilan larut malam. Semangkuk oatmeal hangat mengandung biji-bijian dan merupakan sumber serat yang baik.
Menurut USDA, oatmeal mengandung 160 kalori dan rendah lemak serta rendah gula.
Cobalah merebusnya dengan air secukupnya, lalu bumbui oatmeal dengan kayu manis bubuk dan tambahkan sedikit susu untuk menjaga asupan kalori harian Anda.
5. Edamame
Edamame dikenal sebagai kacang rendah kalori dan merupakan sumber protein yang baik. Makanlah edamame di tengah malam untuk menjaga asupan kalori tetap rendah.
Ini adalah makan malam yang sempurna untuk dicoba. Saya harap ini akan membantu. (pl/abad)
