Jakarta, CNN Indonesia —
Penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan, termasuk paru-paru. Mengonsumsi teh herbal dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Tidak ada apa-apa?
Kondisi atmosfer saat ini mempengaruhi status kesehatan kita. Udara beracun yang dipenuhi partikel berbahaya menyebabkan beberapa masalah mulai dari batuk hingga mengi dan sesak napas.
Solusi sederhana namun efektif adalah dengan mengonsumsi teh herbal. Teh herbal memiliki banyak manfaat.
Menurut Healthshots, teh herbal yang kaya akan antioksidan dan sifat anti inflamasi dapat meredakan ketegangan pada paru-paru, meredakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
Ada banyak jenis teh herbal yang patut Anda coba. Kebanyakan teh mengandung senyawa yang bermanfaat sebagai ekspektoran alami.
Berikut teh herbal untuk kesehatan paru-paru, rangkum dari beberapa sumber.1. Teh hitam
Teh hitam adalah salah satu teh paling populer untuk kesehatan paru-paru. Penelitian dalam jurnal Nutrition tahun 2018 menunjukkan bahwa teh hitam mengandung polifenol seperti theaflavin dan katekin yang merupakan antioksidan kuat.
Senyawa ini membantu melindungi sel paru-paru dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh racun lingkungan.
Teh hitam juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan pada sistem pernafasan.2. Teh jahe
Senyawa bioaktif dalam teh jahe, termasuk gingerol dan shogaol, telah dikaitkan dengan efek antiinflamasi dan antioksidan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Amerika Respiratory Cell and Molecular Biology, jahe berpotensi mengurangi peradangan pada saluran napas dan membantu meningkatkan pernapasan.3. Teh hijau
Teh hijau dapat mendukung dan melindungi kesehatan paru-paru. Kaya akan katekin dan antioksidan kuat, teh hijau membantu mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa lebih dari seribu orang dewasa Korea yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau sehari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.4. Teh pepermin
Teh peppermint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat pernafasan.
Zat aktif dalam peppermint, mentol, memiliki sifat bronkodilator. Properti ini membantu mengendurkan otot-otot di sekitar saluran udara, membuat pernapasan menjadi lebih mudah.
Jika Anda tinggal di kota yang tercemar, teh peppermint dapat membantu membersihkan saluran hidung, mengurangi hidung tersumbat dan meningkatkan sirkulasi udara, mengurangi gejala mengi atau sesak napas.
5. Teh akar licorice
Akar licorice telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi pernafasan, seperti batuk, sakit tenggorokan dan infeksi bronkus.
Akar licorice yang memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan paru-paru.
Namun, penting untuk menggunakan akar licorice dalam jumlah sedang dan melakukannya setelah berkonsultasi dengan dokter. Pasalnya, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau ketidakseimbangan kalium.
Berikut beberapa teh herbal untuk kesehatan paru-paru. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya.
(lipat/asar)
