Jakarta, CNN Indonesia —
Perpaduan mie instan dan nasi bisa menjadi sajian yang sangat mengenyangkan. Masyarakat percaya dengan hidangan ini Anda tidak akan merasa lapar setelahnya karena perut sudah kenyang.
Tapi, jangan terlalu berharap dulu. Sebenarnya makan mie bersamaan dengan nasi putih tidak dianjurkan. kenapa begitu?
Sarapan merupakan salah satu makanan yang paling sering dipilih karena sederhana, mudah disiapkan, dan murah.
Sayangnya, mie instan tinggi kalori dan kurang memenuhi kebutuhan tubuh. Alih-alih memberikan nilai gizi, mie tersebut justru mengandung MSG dan natrium yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit metabolisme lainnya.
Jadi bukankah nasi memberikan lebih banyak nutrisi?
Seperti yang Anda ketahui, mie instan mengandung kalori yang tinggi. Begitu pula dengan nasi yang juga kaya akan nutrisi.
Satu porsi mengandung 380 kalori dan 54 gram (g) lemak. Sedangkan satu sendok makan nasi mengandung 270 kalori.
Oleh karena itu, mengonsumsi keduanya sekaligus memberi tubuh kalori dua kali lebih banyak. Dengan kata lain, jika dijumlahkan, itu berarti 650 kalori per makanan.
‘Kombo’ karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan secara tiba-tiba. Kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak untuk dijadikan energi.
Saat ini, tubuh membutuhkan lebih dari sekedar makanan. Masih banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Sebagai gantinya, coba padukan mie instan dengan bahan-bahan sehat seperti telur dan sayuran hijau. (pl/asr)
