Jakarta, CNN Indonesia —
Buah rambutan sangat populer di Asia Tenggara khususnya Indonesia. Apa saja manfaat buah rambutan?
Rambutan dikenal sebagai buah yang berbulu dan memiliki warna merah cerah. Buahnya memiliki daging buah berwarna kuning, putih abu-abu yang biasanya memiliki rasa manis.
Nama ‘rambutan’ sendiri mengacu pada bulu lembut atau duri yang menutupi buah. Nutrisi rambutan
Menurut WebMD, buah rambutan mengandung banyak nutrisi. Vitamin B5 berperan penting dalam mengubah makanan menjadi energi.
Selain itu, buah rambutan juga mengandung vitamin C, vitamin B, potasium, kalsium, folat, dan kolin.
Rambutan juga mengandung mangan, seng, besi, beta-karoten dan magnesium.
Dengan beragam nutrisi di atas, tak heran jika banyak manfaat rambutan yang bisa didapat. apa itu Mencegah penyakit kronis
Rambutan kaya akan vitamin C, yang merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas penyebab banyak penyakit kronis.
Senyawa antioksidan sendiri telah terbukti mampu mengurangi kerusakan sel dan mempunyai kemampuan dalam menurunkan risiko penyakit kanker. Meningkatkan daya tahan tubuh
Rambutan telah terbukti mendukung sistem kekebalan tubuh dalam beberapa cara. Pertama karena kandungan vitamin C-nya.
Kedua, penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa ekstrak rambutan dapat melawan infeksi. Ekstrak ini dapat mencegah virus bereplikasi. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rambutan mampu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol sendiri diketahui menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Menjaga pencernaan yang baik
Rambutan merupakan sumber serat yang baik. Satu porsi (100 gram) daging buah rambutan dapat menyediakan 0,61 – 6,5 gram serat. Rambutan mengandung serat larut dan tidak larut.
Menandakan kesehatan, serat larut berfungsi menjaga pergerakan usus sehingga feses mudah keluar dan mencegah sembelit.
Sedangkan serat tidak larut dapat membuat Anda merasa kenyang dengan memperlambat pencernaan. Manfaat ini cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Efek Samping Makan Rambutan
Secara umum, rambutan dinilai aman dikonsumsi oleh semua orang. Sudah menjadi rahasia umum jika pada sebagian orang, rambutan bisa menyebabkan alergi.
Selain itu, beberapa produk Rambutan mungkin juga mengandung tambahan gula. Misalnya rambutan kalengan.
Itulah beberapa manfaat rambutan dan efek sampingnya. Semoga membantu.
(ashar/asar)
