Jakarta, CNN Indonesia —
Menangis merupakan pengalaman universal yang dialami setiap orang. Tapi apa manfaat sebenarnya dari menangis?
Menangis tidak hanya menunjukkan kesedihan. Menangis bisa terjadi dalam berbagai situasi, mulai dari bahagia, marah, emosi. Menangis sendiri merupakan curahan emosi.
Menangis sendiri merupakan mekanisme alami tubuh yang memiliki manfaat besar bagi fisik dan emosional.
Sayangnya, menangis seringkali dianggap sebagai kelemahan. Faktanya, menangis mempunyai banyak manfaat.
Berikut beberapa manfaat menangis menurut The Healthy.
1. Membantu mengurangi stres
Manusia adalah satu-satunya hewan yang menangis karena emosi. Ini memainkan peran penting dalam mengurangi stres.
Penelitian menunjukkan bahwa menangis sering kali terjadi ketika tubuh beralih dari kondisi “lawan atau lari” ke kondisi “istirahat dan cerna”.
Lauren Bylsma, seorang profesor di University of Pittsburgh, menjelaskan bahwa menangis membantu mengurangi stres fisik dan membantu tubuh kembali normal. Dengan menangis, tubuh melepaskan beban emosional sehingga membantu Anda merasa lebih tenang setelah melalui masa-masa sulit.2. Meningkatkan suasana hati
Jika Anda merasa lebih tenang setelah menangis, itu bukan suatu kebetulan. Sekitar dua pertiga orang melaporkan merasa lebih baik setelah menangis. Hal ini terkait dengan pelepasan emosi yang memberikan rasa lega.
Tapi, itu juga tergantung bagaimana reaksi orang lain terhadap tangisan Anda.
Jika tangisan ditanggapi dengan simpati dan dukungan, kemungkinan besar Anda akan merasa lebih baik. Namun, tidak akan ada perubahan berarti bila seruan tersebut dibalas dengan ejekan atau ketidakpedulian.3. Membangun hubungan dan kedekatan emosional
Menangis bukan hanya respons emosional, tapi juga alat komunikasi yang ampuh. Menangis menunjukkan kelemahan seseorang sehingga seringkali menimbulkan simpati dari orang lain.
Ketika Anda menangis di depan orang-orang terdekat, hal itu dapat mempererat hubungan dan meningkatkan hubungan emosional. Menghilangkan racun dari dalam tubuh
Sebuah studi oleh ahli biokimia William Frey menunjukkan bahwa menangis secara emosional membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Dibandingkan dengan air mata akibat kemarahan (misalnya dari bawang), air mata emosional mengandung lebih banyak protein dan bahan kimia yang mungkin berhubungan dengan stres.
Meskipun penelitian ini sulit untuk ditiru, teori ini menunjukkan bahwa menangis mungkin merupakan cara alami tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri.5. Menangis ‘olahraga’ untuk tubuh
Menangis disebut sebagai latihan emosi yang mengaktifkan tubuh sebelum akhirnya menenangkan diri.
Manfaat menangis muncul karena menangis mempunyai efek fisiologis penting pada tubuh, seperti peningkatan detak jantung, berkeringat dan rasa lelah setelahnya.
Dalam beberapa menit setelah menangis, Anda dapat merasakan energi yang lebih stabil dan pikiran yang lebih jernih.
6. Sarana komunikasi pribadi dan spiritual
Saat menangis sendirian, menangis seringkali merupakan bentuk komunikasi pribadi dengan diri sendiri atau kekuatan yang lebih tinggi. Bagi banyak orang, menangis saat tenang merupakan momen refleksi dan pelepasan yang seringkali menimbulkan rasa damai setelahnya. Efek antibakteri menyehatkan mata dan air mata
Menangis juga memiliki manfaat biologis yaitu menjaga kelembapan mata dan mencegah kondisi seperti mata kering.
Selain itu, air mata mengandung lisozim, protein yang membantu membunuh bakteri. Namun ingat, terlalu banyak menangis juga bisa menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada mata. (tst/asr)
