Jakarta, CNN Indonesia —
Waktunya minum kopi untuk mendapatkan yang terbaik. Penelitian terbaru mengungkap waktu terbaik minum kopi agar berumur panjang.
Tim peneliti yang dipimpin para ahli dari Tulane University, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa minum kopi di pagi hari bisa lebih bermanfaat dibandingkan membagi konsumsi kopi sepanjang hari. Keuntungan lain dari minum kopi di pagi hari adalah umur panjang.
Penelitian yang dipublikasikan di European Heart Journal ini melibatkan lebih dari 40.000 orang. Semua peserta menjalani penilaian kesehatan, nutrisi dan gaya hidup mereka.
Mengenai konsumsi kopi, ada dua jenis konsumsi kopi: kopi sore dan kopi sepanjang hari. Lebih dari sepertiga peserta (36 persen) tergolong peminum kopi pagi hari, sementara sekitar 14 persen meminum kopi sepanjang hari.
Selama seluruh periode pengamatan, 4.295 peserta meninggal. Setelah meneliti berbagai faktor, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari memiliki kemungkinan meninggal 16 persen lebih besar dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Selain itu, mereka juga 31 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat penyakit jantung.
“Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dan tampaknya mengurangi risiko penyakit serius lainnya, seperti diabetes tipe 2,” kata Lu Qi, peneliti utama studi tersebut, menurut The New York Times. Mandiri.
Menurut penelitian ini, Lu Qi mengatakan bahwa ini bukan hanya tentang minum kopi, tetapi juga tentang berapa banyak kopi yang Anda minum dan kapan. Lalu mengapa sebaiknya minum kopi di pagi atau sore hari?
Ia mengatakan kemungkinan penjelasannya adalah minum kopi pada sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon melatonin.
Hal ini pada gilirannya menyebabkan perubahan faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti peradangan dan tekanan darah tinggi, tambahnya. (el/asr)
