Jakarta, CNN Indonesia —
Ada perdebatan lama mengenai apakah kopi atau teh lebih baik dan lebih sehat.
Meski perdebatan tersebut belum menemukan jawaban pasti, namun beberapa ahli masih berpendapat bahwa kopi lebih baik dibandingkan teh, apalagi kopi hitam pahit. Ada beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat dibandingkan teh.
Kopi hitam menjadi pilihan populer karena dianggap kaya nutrisi bermanfaat. Kopi juga bisa dinikmati dengan cara yang mudah.
Minuman ini menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin menjaga berat badan dan memantau kalorinya. Beberapa orang suka membuat minuman untuk memulai aktivitas di pagi hari karena kopi lebih sehat dibandingkan teh
Berikut beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat daripada teh, menurut Times of India.
1. Kadar kafein yang tinggi
Kopi hitam melampaui teh dalam memberikan dorongan energi instan bagi peminumnya. Secangkir kopi hitam mengandung 95 miligram (mg) kafein, sedangkan secangkir teh hanya mengandung 26-48 mg kafein.
Itu sebabnya kopi hitam tetap menjadi minuman favorit bagi mereka yang ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi, terutama di pagi hari atau saat jam kerja yang panjang.2. Tidak ada kalori
Kabar baiknya, kopi hitam merupakan minuman bebas kalori jika diminum tanpa gula atau krim. Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka.
Meski teh rendah kalori, banyak peminum teh yang menambahkan gula, susu, atau madu sehingga membuat minuman tersebut menjadi minuman berkalori tinggi.
Di sisi lain, pecinta kopi dapat menikmati minumannya tanpa rasa bersalah dan tetap memperoleh manfaatnya bagi metabolisme tubuh.3. Kaya akan antioksidan
Kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Meskipun teh kaya akan antioksidan, kopi hitam mengandung beberapa polifenol berbeda, sehingga menawarkan lebih banyak manfaat bagi tubuh. Meningkatkan kinerja kognitif
Fungsi kognitif yang lebih baik dan kemampuan memecahkan masalah banyak dikaitkan dengan kafein yang ditemukan dalam kopi hitam.
Konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Ada beberapa manfaat kognitif yang bisa didapat dari konsumsi teh. Namun, karena kandungan kafeinnya rendah, efeknya tidak secepat kopi hitam.
5. Tingkatkan aktivitas fisik
Kopi hitam menjadi favorit para atlet karena meningkatkan performa fisik. Minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar adrenalin dan memecah lemak tubuh yang digunakan sebagai energi untuk aktivitas fisik yang intens.
Meski teh dapat menghidrasi tubuh, namun peningkat kinerjanya tidak sebesar kopi. Rasa yang kuat
Kopi hitam memiliki cita rasa yang kaya sehingga disukai sebagian besar orang. Dari campuran buah Ethiopia hingga varietas rasa coklat Brasil, kopi menawarkan beragam pengalaman rasa.
Meskipun teh memiliki daya tarik tersendiri, namun seringkali intensitasnya kurang seperti yang diinginkan para pecinta kopi 7. Lebih sedikit tambahan
Kopi hitam sangat sederhana, hanya terdiri dari biji kopi bubuk dan air. Di sisi lain, teh selalu tergoda untuk menambahkan gula, susu, atau perasa yang melemahkan rasa alami dan manfaat kesehatannya.
Para pecinta kopi mengapresiasi kesederhanaan secangkir kopi yang mereka nikmati.
Meskipun kopi dan teh memiliki manfaat tersendiri, kopi hitam menonjol sebagai minuman fungsional, aromatik, dan menyehatkan.
Kandungan kafeinnya yang tinggi, sifatnya yang bebas kalori, dan beberapa bahan menyehatkan lainnya menjadi alasan mengapa minuman ini banyak dicari sebagai minuman penambah energi dan penambah produktivitas.
Inilah beberapa alasan mengapa kopi lebih sehat dibandingkan teh. Anda tidak perlu lagi bingung memilih minuman pagi di antara keduanya. (Aur/Ashar)
