Jakarta, CNN Indonesia –
Kopi hitam dikenal sebagai minuman yang merangsang metabolisme tubuh. Ini adalah pilihan populer bagi siapa pun yang ingin mengatur berat badannya.
Namun, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda bisa menambahkan bumbu ke dalam cangkir kopi Anda. Berikut beberapa bumbu yang bisa ditambahkan ke kopi untuk menurunkan berat badan.
Karena manfaatnya, kandungan kafeinnya, dan kandungan kalorinya yang rendah, kopi menjadi minuman favorit dalam program penurunan berat badan.
Kopi memiliki efek penekan nafsu makan, sehingga dapat membantu mengurangi total asupan kalori. Kafein, bahan aktif utama dalam kopi, terbukti meningkatkan metabolisme dan membakar kalori
Menambahkan bumbu pada kopi dapat meningkatkan manfaat kopi itu sendiri. Pasalnya, banyaknya bumbu dapat menambah penambah metabolisme ekstra, meningkatkan kualitas pencernaan, dan mendukung penurunan berat badan secara keseluruhan.
Berikut beberapa bumbu yang bisa dicampur dalam kopi untuk menurunkan berat badan, menurut Times of India 1. Kayu Manis
Bumbu ini diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Kayu manis mampu mencegah lonjakan gula darah yang menyebabkan ngidam makanan berlebihan.
Menambahkan kayu manis ke kopi hitam dapat membantu menstabilkan gula darah, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Cara membuat racikan kopi kayu manis adalah dengan menambahkan sedikit kayu manis bubuk ke dalam kopi atau menggunakan batang kayu manis sebagai pengaduk. Jahe
Jahe bersifat termogenik, artinya dapat meningkatkan produksi panas tubuh. Ini akan meningkatkan pembakaran kalori, membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Mencampurkan jahe pada kopi Anda akan meningkatkan metabolisme tubuh dan juga memudahkan Anda mengontrol nafsu makan.
Saat membuat kopi, tambahkan sepotong kecil jahe, atau Anda bisa mencampurkan kopi Anda dengan sejumput jahe bubuk 3. Kunyit
Kunyit tidak hanya dapat digunakan sebagai pewarna kuning alami, tetapi juga untuk kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan. Kandungan kunyit dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi penyimpanan lemak.
Kunyit juga dapat mengurangi peradangan sehingga meningkatkan fungsi metabolisme.
Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam kopi hitam Anda untuk ramuan penurun berat badan yang ampuh.
4. Kapulaga
Bumbu ini merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi kelebihan asupan dalam tubuh. Jika Anda makan dengan kopi, nafsu makan akan lebih terkontrol.
Sebelum diseduh, tambahkan beberapa potong kapulaga tumbuk ke dalam bubuk kopi atau gunakan sejumput kapulaga bubuk 5. Lada hitam
Lada hitam mengandung piperin, yang meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi lain dan meningkatkan pencernaan. Bumbu ini juga memiliki efek termogenik.
Banyaknya lada hitam dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga dapat membantu penurunan berat badan.
Tambahkan sejumput lada hitam yang baru digiling ke dalam kopi Anda untuk menambah rasa dan mendorong penurunan berat badan. Anyelir
Cengkih memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Bumbu ini juga dapat menunjang aktivitas pencernaan dan membantu mengurangi kembung.
Tambahkan beberapa siung utuh ke dalam bubuk kopi atau gunakan ujung cengkeh yang digiling.
Inilah enam bumbu yang bisa dicampurkan ke dalam kopi untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Pastikan untuk menggunakan rempah-rempah segar dan berkualitas tinggi untuk mendapatkan rasa dan manfaat kesehatan terbaik.
Jika menggunakan bumbu halus, simpanlah dalam wadah kedap udara agar kualitasnya tetap terjaga. Semoga berhasil mencoba campurannya!
(au/asr)
