Jakarta, CNN Indonesia —
Tak hanya melancarkan pencernaan, usus yang sehat menunjang kesehatan fisik dan mental. Jaga kesehatan usus Anda dengan mengonsumsi buah-buahan detoksifikasi. sesuatu
Kesehatan usus bisa menjadi salah satu kunci kesehatan fisik secara keseluruhan, termasuk kesehatan mental. Di dalam usus, terdapat jutaan organisme yang memainkan berbagai peran penting.
Vincent Sr., penulis The GutSMART Protocol, mengatakan usus terlibat dalam pengaturan asupan kalori, respons insulin, penyimpanan lemak dan energi, kejernihan otak, dan penglihatan usus.
Asupan makanan jelas mempengaruhi kondisi kesehatan usus, termasuk mikroorganisme yang ada di dalamnya. Agar usus besar tetap bersih dan berfungsi dengan baik, berikut beberapa tips nabati untuk membersihkan usus besar.
1. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan potasium. Namun ternyata ini bukanlah keseluruhan cerita. Buah ini juga kaya akan prebiotik yang baik untuk usus.
Pisang sangat mudah digunakan dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti pancake dan smoothies. Alpukat
Untuk kesehatan dan kebersihan usus, sebaiknya sertakan alpukat dalam menu harian Anda. Seperti pisang, alpukat kaya akan prebiotik yang ramah usus.
3. apel
Apakah Anda ingin melakukan detoksifikasi usus besar? Apel bisa menjadi buah yang membersihkan usus besar. Serat adalah nutrisi penting untuk pembersihan usus besar, dan apel kaya akan serat.
Apel mengandung serat penting untuk usus yaitu pektin.
Apel juga kaya akan quercetin, nutrisi polifenol lain yang mendukung lapisan mukosa, kata Abe, dikutip dari Real Simple.4. jeruk nipis
Sayuran ini memiliki rasa asam yang sangat enak sehingga sering digunakan sebagai campuran makanan atau minuman daripada digunakan secara langsung.
Anda bisa menggunakannya sebagai ramuan untuk membersihkan usus besar. Menurut Medicine Net, cukup campurkan lemon, satu sendok makan madu, dan sejumput garam ke dalam segelas air, lalu diminum di pagi hari saat perut kosong.
5. Di musim semi
Daun jambu biji secara tradisional digunakan untuk mengobati diare. Tampaknya buah ini bisa digunakan untuk membersihkan usus besar dan mengobati sembelit.
Buah jambu biji tinggi serat. Serat sendiri merupakan nutrisi penting untuk memperlancar pencernaan dan membantu membuang limbah yang tertinggal di usus. Serat juga mengatur pergerakan usus. (Els/Chris)
