Jakarta, CNN Indonesia –
Sebuah studi terbaru dari University of Michigan menemukan bahwa banyak makanan dapat mempengaruhi umur. Makanan tertentu telah terbukti memperpendek harapan hidup.
Makanan dan air adalah dua hal terpenting dalam kehidupan sehari-hari semua makhluk hidup. Jika tidak ada makanan, tubuh tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik.
Namun sayangnya, seiring berjalannya waktu, banyak makanan yang dianggap tidak sehat. Makanan ini dipercaya dapat memperpendek umur.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Food ini menggunakan Health Food Index untuk meneliti lebih dari 5.800 makanan. Para ilmuwan meninjau manfaat kesehatan dari ribuan makanan.
Makanan tersebut dibagi menjadi tiga zona: zona hijau (makanan sehat), zona merah (makanan tidak sehat), dan zona kuning (makanan berdampak sedang).
Makanan yang memperpendek umur
Berikut daftar makanan yang bisa memperpendek umur menurut Healthshots.1. Sosis, nugget dan daging olahan lainnya
Daging olahan, seperti sosis dan bacon, menjadi salah satu penyebab utama pendeknya umur.
Misalnya, makan satu sosis bisa memperpendek umur Anda hingga 36 menit. Angka tersebut dihitung dari 61 gram daging dalam sosis, ditambah faktor lain seperti natrium dan lemak trans 2. Minuman berkarbonasi dan manis
Daftar ini juga mencakup soda dan minuman ringan lainnya seperti jus dan minuman energi.
Hanya satu gelas alkohol dapat memperpendek hidup Anda hingga 12 menit. Minuman ini mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Keripik
Makanan seperti keripik, kue kemasan, dan makanan cepat saji mengandung lemak trans, natrium, dan bahan tambahan lainnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal menunjukkan bahwa makanan ultra-olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung.4. alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan berdampak buruk bagi tubuh, terutama hati. Makan terlalu banyak juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan aterosklerosis.
5. Nasi olahan
Makanan seperti roti tawar, nasi putih, dan nasi putih tergolong biji-bijian olahan.
Prosesnya menghilangkan serat, vitamin dan mineral. Proses ini membuat makanan tersebut memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Itulah beberapa makanan yang dapat memperpendek umur yang telah ditemukan dalam penelitian ilmiah.
(tst/asr)
