Jakarta, CNN Indonesia —
Sering dikatakan bahwa jalan kaki mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesehatan. Namun bagaimana jika Anda mencoba berjalan kaki 250.000 kali seminggu?
Pembuat konten Jack Massey Wells, 28, berbagi pengalamannya menyelesaikan tantangan di saluran YouTube-nya. Ia menargetkan untuk mengambil 250.000 langkah per minggu, yang setara dengan rata-rata 35.700 langkah per hari.
Meski terdengar mengesankan, tantangannya tidak mulus dan penuh rintangan.
Wells mengaku harus mengatasi beberapa tantangan fisik dalam tantangan tersebut. Mulai dari kaki bengkak dan nyeri pada telapak kaki, hingga kuku kaki menghitam.
Namun, Wells merasa usahanya tidak sia-sia, dan hasilnya mengejutkan Wells, terutama perubahan nyata pada perut, lengan, dan kakinya. Dia memperhatikan perubahan tetapi tidak mengubah pola makannya secara drastis, hanya menambahkan lebih banyak protein untuk proses pembakaran lemak.
Sebelum tantangan tersebut, Wells terlebih dahulu mengukur beberapa bagian tubuhnya. Hal itu dilakukannya untuk membandingkan hasil setelah seminggu berjalan.
“Saya lebih kurus dibandingkan saat saya mulai, yang tidak saya duga,” kata Wells seperti dikutip Metro.
Ia juga mencatat bahwa berat badannya turun sekitar 2 pon (hampir 1 kilogram), terutama di area lemak perut. Selain itu, lingkar pinggulnya bertambah 0,5 cm, sedangkan lingkar lengan dan badannya sedikit berkurang.
Hari-hari yang sulit
Pada hari pertama, Wells optimis: “Dia hanya selangkah lebih maju dari yang lain, tetapi pada hari kedua antusiasme itu muncul dan dia mengalami kelelahan dan rasa sakit yang luar biasa.”
“Awalnya saya sangat percaya diri. Sekarang setiap langkah adalah tugas yang sangat besar,” ujarnya.
Pada hari keempat, meski rasa sakit di kakinya mulai mereda, ia mengalami masalah baru seperti lecet yang membuat setiap langkahnya terasa nyeri.
“Saya mempunyai energi yang cukup untuk berjalan 30.000 langkah, namun rasa sakit di kaki saya benar-benar menghambat saya,” kata Wells.
Pada hari kelima, ia mulai meminum obat pereda nyeri untuk mengatasi lepuh yang semakin membesar. Di hari keenam, pergelangan kaki pun bengkak karena aktivitas berlebihan.
Meski menghadapi berbagai kendala fisik, Wells mengaku puas dengan apa yang telah diraihnya.
“Sungguh perasaan yang luar biasa. Saya berhasil berjalan 250.000 langkah dalam satu minggu. Itu pengalaman berharga bagi saya,” ujarnya.
Jack pun mendokumentasikan perubahan bentuk tubuh melalui foto sebelum dan sesudah tantangan. Pergeseran ini menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jangka waktu lama dapat memberikan dampak fisik dan mental yang signifikan.
(Orr/Teece)
