Jakarta, CNN Indonesia –
Apakah Anda kesulitan untuk mencerahkan kulit Anda? Jelas bahwa penyebab kulit gelap bukan hanya karena kurangnya produk perawatan kulit, tapi juga karena pilihan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Nutrisinya dipercaya dapat mencerahkan kulit.
Seorang ilmuwan mempelajari hubungan antara pola makan dan kesehatan kulit. Hasilnya menunjukkan bahwa makanan yang Anda makan berdampak besar pada kesehatan dan keremajaan kulit Anda. Tidak hanya itu, makanan tertentu bisa membantu mencerahkan kulit Anda. Ikan yang bagus
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan bengkalis atau herring merupakan makanan yang ampuh mencerahkan kulit. Makanan tersebut mengandung asam omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga kulit tetap tebal, halus dan lembab. Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 dalam tubuh menyebabkan kulit kering.2. Adv
Alpukat mengandung lemak sehat. Lemak ini memiliki manfaat salah satunya menjaga kesehatan kulit.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak makan alpukat memiliki kulit yang lebih baik dan sehat dibandingkan mereka yang tidak makan buahnya.
Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin C yang dapat merangsang produksi kolagen, yaitu protein alami yang berfungsi menjaga kesehatan kulit, terutama kulit bercahaya.
3. Kubis
Kandungan ALA, asam lemak omega-3, magnesium, dan asam amino pada kenari mampu mengurangi peradangan kulit sehingga mengurangi jerawat dan kemerahan. Biji bunga matahari
Makanan ini mengandung asam omega-6 dan nutrisi lain yang menjaga kesehatan kulit. Biji bunga matahari dapat mengurangi kemerahan dan peradangan serta mengatur kadar kolesterol.
Lanjutkan berikutnya…
