Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak orang minum kopi hitam setiap hari. Tapi apa yang terjadi ketika kita minum kopi hitam pahit setiap hari? Apakah ada efek samping?
Black Coffee adalah minuman yang sehat dan rendah, dengan hanya 2 kalori per 120 gram kopi bubuk.
Biji kopi juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan banyak penyakit.
Selain itu, kopi hitam juga dapat membantu menjaga suasana hati, mencegah penyakit kronis, mengendalikan berat badan dan untuk memperkuat efek kopi hitam pahit setiap hari.
Pada prinsipnya, minum kopi hitam pahit tidak menyebabkan efek samping yang signifikan jika dikonsumsi secukupnya.
Jika demikian, efek samping ini terjadi karena kandungan kafein. Berikut adalah beberapa efek samping dari minum kopi hitam pahit mengutip Healthline:
– Insomnia, – Kecemasan, – Detak jantung cepat, – sakit perut, – sakit kepala.
Orang dengan masalah perut seperti GERD juga harus berhati -hati saat minum kopi hitam. Keasaman kopi dapat menyebabkan refluks asam.
Untuk mencegah hal ini, Anda harus menghindari minum kopi dengan perut kosong
Seperti dijelaskan di atas, kopi hitam tidak menyebabkan efek samping yang signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah yang aman setiap hari. Karena itu, Anda harus mengetahui batasan yang aman saat minum kopi pahit.
Menurut Food and Drug Administration (FDA) AS, orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 400 miligram (MG) kafein per hari, yang sesuai dengan 3 cangkir kopi sehari.
Sementara itu, batas untuk konsumsi kopi untuk wanita hamil lebih rendah, yaitu 200 mg kafein per hari atau setara dengan 2 cangkir kopi sehari.
Selain itu, orang yang minum obat seperti jenis anti -bab, obat jantung dan antibiotik harus membatasi konsumsi kafein mereka.
Untuk berada di sisi yang aman, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sehubungan dengan konsumsi kopi harian Anda.
(ASR/ASR)
