Jakarta, CNN Indonesia –
Mata bisa terjadi. Oleh karena itu, kesehatan mata harus dipertahankan.
Cara menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengendalikan asupan makanan. Beberapa makanan untuk kesehatan mata dapat mempertahankan penglihatan.
Mata mengacu pada sisi klinik klinik adalah organ sensorik utama yang mengarahkan informasi ke otak. Ini biasanya merupakan salah satu instruksi terpenting untuk semua gejala yang terkait dengan mata untuk masalah yang luas dalam tubuh.
Namun, mata dapat rusak karena faktor -faktor tertentu. Ada berbagai masalah kesehatan mata yang umum pada banyak orang, seperti gangguan bias.
Ketika visi itu rusak, hidup bisa terganggu. Untuk ini, penting untuk menjaga mata Anda tetap sehat kapan saja.
Perawatan Mata
Lindungi kesehatan mata Anda dengan asupan makanan yang tepat. Berikut adalah beberapa makanan untuk kesehatan mata yang merangkum berbagai sumber. Tuna
Banyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, termasuk mackerel. Selain kembung, baik salmon, tuna, roll dan sarden yang mengandung asam lemak omega-3 adalah.
Menukil Medical News Today, Penelitian, asam lemak omega-3 adalah salah satu komponen terpenting bagi kesehatan mata. Cobnut
Sama seperti kembung, kacang kaya akan asam lemak omega-3.
Selain itu, hazelnut mengandung sejumlah besar vitamin E. Vitamin E membantu melindungi mata dari cedera yang dapat terjadi saat penuaan.
Beberapa kacang yang mengandung omega-3 mengandung kenari, kacang mete dan kacang tanah.
Selain hazelnut, konsumsi juga banyak biji seperti chia dan biji rami.
3. Orange
Orange kaya akan vitamin C. Rasio optometrik Amerika merekomendasikan agar vitamin C narapidana melawan kerusakan mata yang terkait dengan usia. Bayam
Kubis, bayam, dan sayuran lainnya dengan daun hijau adalah makanan terbaik untuk mata. Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein dan zeakantin dan merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.
Lihat daftar makanan untuk kesehatan mata lainnya di halaman berikutnya ..
