Jakarta, CNN Indonesia –
Dalam kehidupan modern, banyak orang yang duduk di sebagian besar waktu. Bahkan, jika Anda berdiri, ada banyak kalori yang hanya terbakar.
Pakar medis mengatakan posisi itu dapat membantu meningkatkan biaya energi yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa posisi dapat meningkatkan pembakaran mereka sekitar 10% dibandingkan dengan duduk.
Sebuah studi yang diterbitkan di majalah penyakit jantung Eropa dalam waktu sekitar 65 kilogram duduk enam jam sehari, bukannya duduk dapat meningkatkan sekitar 54 kalori sehari.
Sepanjang tahun, tahun ini mungkin sama dengan sekitar 2,5 kg lemak dan tentu saja juga dapat menyimpan catatan catatan diet dan gaya hidup.
Bagaimana cara berdiri bantuan pembakaran kalori?
Mani Singh, Fisika, Fisika, dari Pusat Medis Universitas Columbia, menjelaskan bahwa kedudukan adalah aktivitas otot daripada duduk.
Saat berdiri otot dapat menahan banyak orang yang akan menyebabkan peningkatan pencernaan dan energi pembakaran.
Selain itu, Pusat Medis TAVZ mengatakan tingkat pencernaan dasar (BMR) juga akan mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Faktor -faktor seperti usia, usia, tinggi, berat badan dan tingkat kebugaran digunakan dalam energi tubuh, tetapi dapatkah Anda menurunkan berat badan?
Meskipun berdiri dalam melawan lebih banyak kalori daripada duduk lebih kecil dibandingkan dengan latihan lain. Oleh karena itu, berdiri tidak dapat menggantikan olahraga yang merupakan strategis utama penurunan berat badan.
Davis menembak orang-orang mematikan yang menekankan yang lebih sehat yang menekankan bahwa meskipun itu akan lebih baik daripada dalam latihan jangka panjang yang masih perlu mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.
Studi di “American Heart Association of American Association dan menemukan bahwa risiko kematian lebih dari 11 jam sehari berada di atas tingkat 57%, bahkan jika mereka sering berolahraga. Ini menunjukkan bahwa selain olahraga, kita juga perlu mengurangi yang sehat.
Berdiri benar -benar dapat membantu membakar lebih banyak kalori daripada duduk, tetapi karena kehilangan satu -satunya bobot strategi tidak penting.
Namun, jika Anda memasuki diet sehat dan olahraga yang memadai, tanggung jawab jangka panjang dapat menjadi kebiasaan kebiasaan gaya hidup sehat.
(TIS / TIS)
