Jakarta, CNN Indonesia –
Seorang dokter yang suka berolahraga menunjukkan makanannya sendiri yang berperilaku baik di tubuhnya. Tiket, 394.000 umum, bersama dengan 294.000 pengikut, klaim 32 -dear-e —- umum, 56 telur atau delapan item setiap hari.
Untuk membuat dan memperbaiki otot, meja telah lama berada di dalam makanan itu setelah secara hati -hati menghitung jumlah kebutuhan protein.
Meskipun telur tahu lemak berlemak, cukup pilih untuk membuktikan telur. Tapi masih satu telur telur yang terlibat setiap hari untuk mendapatkan vitamin yang diinginkan.
“Masih ada banyak vitamin dan kolesterol yang baik dalam telur telur, jadi saya masih makan semua telur,” katanya Daily Mail.
Dia mengatakan beberapa vitamin ditemukan dalam telur telur termasuk vitamin D, A, dan B12.
Setiap pagi, itu dimulai dengan sarapan dalam bentuk telur putih dan satu telur telur, serta telur dadar yang terbuat dari bayam dan mozzareella.
Dan dia berkata, setiap hari saya mulai dengan Olertitte, sekitar pukul 05.30 pagi, segera menemukan gym, hanya lima menit jauhnya
Telur disebut makanan kecil dan memiliki banyak protein protein, yang juga kaya akan logam dan lemak omega -3. Dengan sekitar 6,4 gram protein telur sedang, ada lebih dari 50 gram protein protein, cukup untuk memenuhi persyaratan protein mereka setiap hari.
Namun rudal itu menyadari bahwa makanannya tidak cocok untuk semua orang.
“Saya tidak merekomendasikan bahwa semua orang mengikuti makanan yang sama. Ketika saya berlatih keras untuk berolahraga, saya perlu mendukung sesi dan tujuan olahraga.” Katanya. Bahkan, bagaimana cara digunakan untuk telur?
Di masa lalu, para ahli telah menyarankan agar mereka makan hanya empat telur setiap minggu takut akan efek kesehatan jantung. Namun, sebuah penelitian baru -baru ini menunjukkan bahwa sejumlah besar penggunaan telur, hampir satu hal setiap hari, jika ditambahkan ke diet sehat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Saat ini, para ahli tidak akan lagi membatasi jumlah telur yang dapat makan setiap hari, selama mereka berada dalam makanan sehat.
(TIS)
