Jakarta, CNN Indonesia –
Kopi bukan hanya minuman pagi, tetapi juga jika diambil pada waktu yang tepat, ada juga manfaat kesehatan. Jadi kapan waktu terbaik untuk minum kopi?
Minum kopi dapat lebih fokus pada Anda. Biasanya di pagi hari kopi dihargai sehingga dapat lebih fokus pada melakukan hal -hal yang berbeda sepanjang hari.
Para ahli juga mengungkapkan bahwa arloji terbaik adalah sebelum tengah hari. Mengapa?
Dan seorang peneliti biru, seorang populasi yang panjang, mengatakan bahwa salah satu privasi umur panjang adalah minum kopi di pagi hari.
Studi ini juga menunjukkan bahwa penggunaan kopi sebelum tengah hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian di European Heart Journal, ia mengungkapkan bahwa minum kopi pagi itu kurang dari 31 % penyakit kardiovaskular.
Juga, kopi juga dapat mengoptimalkan jam tubuh. Jika Anda minum kopi di sore atau malam hari, produksi melatonin mungkin terganggu. Hormon melatonin yang mengendalikan tidur, jadi jika Anda minum kopi di sore hari, itu sebenarnya dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan peradangan.
Jadi kapan waktu terbaik untuk minum kopi?
Berdasarkan penelitian, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara 09.00 dan 11.30. Pada titik ini, lapisan kortisol mulai berkurang, sehingga kafein dapat bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
Selain itu, minum kopi sebelum makan siang membantu meningkatkan kepadatan dan metabolisme tanpa mengganggu kualitas tidur.
Tentu saja, selain memperhatikan jam -jam terbaik minum kopi, diet sehat memainkan peran penting dalam umur panjang. Sup Italia kaya akan protein dan serat berdasarkan sarapan yang sehat, seperti minestron, kacang dan gandum.
Dengan kombinasi model makanan sehat dan kebiasaan minum kopi yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat paling banyak untuk kesehatan kopi cangkir favorit.
(TIS)
