Yakarta, CNN Indonesia –
Apa hobi Anda sekarang? Memiliki hobi tertentu dapat mendukung kesehatan dan kesehatan mental. Seri hobi berikutnya disebut membuat hidup lebih bahagia dan lebih lama.
Dalam pekerjaan yang sibuk, waktu hobi harus diambil. Telah ditunjukkan bahwa orang yang bercinta dapat membantu Anda rileks dan menurunkan tingkat stres dan tekanan darah.
Saat meluncurkan CNET, hobi bahkan dapat mengurangi gejala depresi dan mengurangi risiko perkembangan depresi hingga 30%. Hobi yang membuat Anda lebih bahagia
Lebih bahagia, lebih lama, dapat diuji untuk hobi berikut. Dengarkan musik
Apakah Anda suka mendengarkan musik saat berolahraga? Salah satu cara untuk masuk ke musik hobi adalah dengan sengaja memasukkan lagu yang dipilih. Kami merekomendasikan memilih musik berdasarkan musik.
“Misalnya, ketika Anda ingin meningkatkan motivasi, pilih musik yang optimis dan berirama. Sebaliknya, pilihlah musik yang menenangkan untuk membantu mengatur emosi dan menghilangkan stres,” kata psikolog Leah Kaylor.
2. Bermain dengan teka -teki
Teka -teki ini adalah cara yang efektif untuk mengaktifkan otak dan memicu hormon yang bahagia. Anda dapat memainkan teka -teki puzzle.
“Setiap kali fragmen teka -teki cukup tepat, otak melepaskan dopamin sedikit, yang meningkatkan motivasi dan kesenangan. Proses ini membantu tetap fokus dan terlibat,” kata Keller.
Menulis koran memungkinkan Anda untuk mengatasi perasaan Anda dan merenungkan peristiwa yang berpengalaman. Anda tidak perlu menulis seprai seperti yang Anda lakukan dalam novel. Penelitian menunjukkan bahwa menulis majalah selama 15 menit sehari dapat menghilangkan kecemasan.
Menulis koran bukan tentang menyelesaikan masalah. Asumsikan itu adalah cara untuk menikmati pikiran dan perasaan. koki
Faktanya, diet bisa menjadi terapeutik dan memasak. Memasak adalah salah satu hobi terbaik untuk kesehatan mental. Tidak ada cara untuk mendapatkan beberapa tingkat bantuan emosional dari hobi lain.
Studi ini, yang diterbitkan dalam Journal of Psychology, menemukan bahwa dapur dapat membantu mengendurkan pikiran Anda dan meningkatkan rasa kebahagiaan Anda. Luangkan waktu
Hobi luar ruangan seperti hiking, hiking, berkebun baik untuk kesehatan mental. Di bawah sinar matahari, ia dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh manusia.
Serotonin adalah neurotransmitter alami yang berperan dalam manajemen emosional. Tidak mengherankan, serotonin disebut kimia dan memberikan perasaan yang menyenangkan. Dengan jumlah yang cukup, serotonin akan membuat Anda merasa bahagia dan tenang.
6. Hobi yang terkait dengan seni
Seni sangat luas untuk melukis, melukis, ukiran, bordir atau karya kreatif lainnya. Seni memungkinkan Anda untuk mengekspresikan selera dan kreativitas saluran.
Seni dapat digunakan untuk mengekspresikan hal -hal sulit. Tidak ada standar yang harus dipenuhi dalam pekerjaan. Anda hanya perlu menikmatinya. membaca
Bahan bacaan dapat membantu Anda memasuki “Dunia Baru”. Jika Anda cenderung cemas, membaca dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif atau mengganggu.
(Els/tis)
