Jakarta, CNN Indonesia –
Apple Palan memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, yang disukai banyak orang sebagai camilan yang sehat. Karena Apple adalah salah satu buah paling sehat di dunia. Apa efek makan apel setiap hari?
Apple Pal memiliki banyak nutrisi penting yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan senyawa serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menjaga jantung Anda sehat.
Mantel berukuran sedang dari garis kesehatan (sekitar 182 g): 94,6 kalori 156 gram air 0,43 g protein 25,1 gram karbohidrat 18,9 g Gula 4,37 g Serat 0,3 g.
Tidak hanya itu, apel juga kaya antioksidan seperti vitamin C dan kalium. Vitamin C diketahui meningkatkan daya tahan dan ada manfaat kalium untuk menjaga kesehatan jantung.
Juga mudah untuk menemukan pasar Apple, yang merupakan pilihan praktis untuk camilan sehat.
Jadi, apa yang terjadi jika Anda makan apel setiap hari?
Dengan kandungan nutrisi yang kaya, makan apel secara teratur dapat memberikan banyak hasil positif pada kesehatan manusia. Beberapa dari mereka ada di sini: 1. Lanjutkan pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam apel, terutama serat yang larut, yang disebut pektin, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Ini mencegah sembelit serat dan mempromosikan total saluran pencernaan 2. Jaga agar jantung Anda tetap sehat
Apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL untuk peradangan dan kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah -buahan seperti apel membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Mengontrol gula darah
Indeks apel gula darah rendah membuat pilihan ideal untuk penderita diabetes. Kandungan serat dalam apel membantu mengurangi kadar gula darah untuk menyerap gula dalam aliran darah. 4. Dukung berat berat badan
Apple adalah camilan tingkat rendah dengan kandungan serat tinggi, yang sempurna untuk diet penurunan berat badan. Serat apel memberikan lebih banyak kesempurnaan dan membantu menghindari lebih banyak kalori. 5. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi apel, yang mempertahankan elastisitas kulit. Makan apel setiap hari dan kulit Anda terlihat sehat, lebih elastis dan kecil.
Meskipun makan apel setiap hari, ada banyak manfaat kesehatan, tetapi tidak sepenuhnya menjamin kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apel harus menjadi bagian dari diet seimbang, yang juga penting untuk mempertahankan berbagai buah dan sayuran, sumber protein dan lemak sehat, yang juga penting untuk olahraga teratur, tidur yang memadai dan stres.
Apel benar -benar salah satu buah paling sehat di dunia, yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dari menjaga kesehatan jantung dan kulit. Namun, untuk kesehatan yang optimal, penggunaan apel harus diimbangi dengan diet sehat dan gaya hidup yang baik.
(Isn/isn)
