Jakarta, CNN Indonesia –
Beberapa makanan diketahui mencegah artikel. Apa daftarnya?
Konsumsi beberapa makanan dapat memiliki dampak positif pada senior otak. Cari peristiwa, konsumsi makanan tertentu dapat memperlambat proses lampu otak.
Medis, Senop adalah salah satu gejala demensia utama. Situasi ini biasa terjadi pada kelompok lama. Makanan untuk mencegah artikel
Para ahli mengembangkan diet yang menggabungkan makanan terbaik untuk kesehatan otak. Diet ini dikenal sebagai diet diet (Mediterania / lari untuk penundaan neuroodegenerative). Diet menggabungkan elemen diet dan lari.
Diet ini termasuk buah, sayuran, ikan, telur, sehat hijau, dan lemak sehat. Semuanya telah diuji untuk mencegah efek sel dan dengan lembut di otak.
Di bawah ini adalah daftar makanan untuk mencegah artikel, berita medis terbuka hari ini. Jackkeel
Mickelel dan ikan berlemak lainnya sebagai salmon, produsen, dan tuna dapat menjadi pilihan terbaik untuk kesehatan otak.
Ikan berlemak adalah sumber Uneenega-3 terbaik, termasuk termasuk. DHA). Asam Standment-3 adalah nutrisi penting bagi otak.
Tinjauan pada 2021 negara, DHA memiliki peran utama dalam fungsi otak dan pengembangan sel. Rutin berlemak dapat dapat mendukung fungsi otak dan mengurangi risiko demensia.2. Bayam
Spinalach dan cahaya hijau lainnya adalah sponsor berbasis antiimi-antiiki, vitamin, dan manfaat amerik untuk kesehatan otak.
Pelajari di 2023 tautan homosis yang merupakan fungsi otak. Sayuran yang kaya sebelumnya di orang bodoh dapat mengurangi kadar homoucitiquin. Stroberi
Strawberry dan Strickers lainnya diretas, termasuk sabun yang dapat menahan otak dan pembengkakan.
Peninjau 2020 menjelaskan bahwa saya belajar yang ditemukan, konsumen secara teratur dapat menambahkan fitur yang tidak menyenangkan dan sewa otak yang lembut.
4 .. kacang
Kacang dikenal sebagai solusi yang sehat. Kacang mengandung antioksidan dan senyawa vitamin dan dapat melindungi sel -sel otak Anda dari kerusakan karena stres oksidatif.
Studi tahun 2022 menemukan hubungan dalam kacang dan kognitif ditolak kacang dalam fungsi kognitif.5. Turmerk
Komersial mengandung curcumin, senyawa aktif anti-inflamasi dan antioksidan.
Studi pada tahun 2011 ditemukan, bisa melindungi semua otak. Peneliti yang merekomendasikan Kunmericans sebagai bagian dari terapi untuk pasien Alzheimer pasien.6. Cuaca di Alpukat
Avokat adalah sumber lemak sehat yang dapat berkontribusi pada otak sehat.
Studi 2021 menemukan efek alpukat pada fitur kognitif pada kelompok lama. Peserta secara teratur menggunakan diskusi memiliki skor tes tes yang lebih tinggi daripada tidak dipahami EboCadors.7. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah kunci untuk diet Mediterrane. Studi ini menunjukkan bahwa minyak minyak dapat mengurangi risiko menyangkal kognitif.
Manfaat di atas diperoleh dari kadar lemak sehat dan senyawa antioksidan memiliki minyak zaitun.
8 .. coklat tua
Coklat tua mengandung senyawa paparan dan antioksidan yang dapat meningkatkan fitur kognitif. Penghematan juga dapat memfasilitasi aliran darah ke otak. Teh hijau
Selain orang yang sama, sebagai makanan untuk mencegah artikel, teh hijau juga kaya akan antiadidans, termasuk catchins.
Beberapa penelitian ditemukan, Katekin dapat meningkatkan perlindungan otak Anda. Katekin juga ditemukan untuk melindungi otak dari usia – penurunan kognitif.
(ASR / ASR)
