Jakarta, CNN Indonesia –
Sebagian besar makanan harus memiliki investasi di dapur. Juga, jangan lupa untuk menyediakan beberapa “makanan super” untuk memastikan kesehatan fisik. Sesuatu?
Terlepas dari kenyataan bahwa itu tidak diakui sebagai makanan yang baik, ada kata “luar biasa”, lebih memilih makanan dalam makanan. Sejak konten nutrisi, produk -produk ini membawa beberapa manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa “superphone” yang menjadi pemilik setiap rumah dan selalu memasak. 1. Biji Chia
Dapatkah Anda menggunakan biji biji blaxide sebagai dasar antioksidan dan mineral yang berguna untuk tubuh. Selain itu, kandungan asam konversi dengan serat dan omega-3 membuatnya disarankan untuk meningkat dalam menu, seperti berduri atau oatmeal. Biji rami dapat memakan waktu beberapa bulan di dapur, sehingga Anda tidak membutuhkan stres dan kerusakan, tetapi. Hijau hijau
Teh hijau memiliki nama yang indah sebagai makanan. Meskipun tidak pada makanan, stok hijau harus disimpan di dapur.
Meluncurkan teh hijau yang sebenarnya memiliki sifat anti -inklamma dan meningkatkan daya tahan. Menurut penyelidikan, teh teh juga merupakan kekuatan melindungi otak dari penuaan.
3. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu pin eksotis dalam diet Indonesia kami. Faktanya, peningkatan pasokan bawang putih adalah sah untuk melihat manfaat sehat.
Bawang putih dapat meminimalkan risiko penyakit jantung dan membantu meningkatkan keberanian .4. Minyak zaitun
Minyak zaitun, terutama minyak zaitun, disimpan di dapur. Objek satu lemak fatal dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi peradangan. Selain itu, ada kandungan polifenol, vitamin E dan K.
Minyak zaitun dapat digunakan sebagai gaun salad, sup untuk sayuran atau fondasi yang dikurangi.
5. saluran
Rempah -rempah rempah -rempah rempah -rempah, satu. Turmer banyak antioksidan. Tidak hanya sebagai rempah -rempah di dapur, Tumm dapat membantu mengurangi penyakit sel dengan mencegah penyakit Alzheimer dan mengurangi masalah .6. Telur
Kebanyakan orang memiliki transmisi telur untuk memenuhi kebutuhan protein. Selain itu, telur juga signifikan untuk bekerja di menu yang berbeda.
Meluncurkan kesehatan, telur tidak hanya untuk protin, tetapi bahkan vitamin, cholia, vitamin B, vitamin dan fosfor.7. Narkoba
Kacang kaya akan serat, protein dan sehat. Studi telah menemukan bahwa jumlah penggunaan narkoba dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Gulma dikonsumsi, termasuk almond, pistachio, perumahan, kenari dan kenari. Jahe
Jangan lupa tangan jahe. Rempah -rempah ini digunakan untuk makanan dan perawatan untuk berbagai masalah. Kebahagiaan Apakah perut tidak terasa nyaman? Cukup minum jahe dengan air rebus.
(ISN / ELS / ASR)
