Jakarta, CNN Indonesia –
Pernahkah Anda merasa luar biasa atau mengganggu di malam hari?
Dari peristiwa masa depan, semuanya tampaknya telah terlihat di kepala, jadi sulit untuk tidur nyenyak. Sudah waktunya sebelum tidur pada suatu waktu dengan berbagai pikiran yang tidak ada habisnya.
Ray Wigiigi Basrowi, pendiri Pusat Kesehatan (HCC) menyatakan bahwa imajinasi atau pertimbangan yang ekstrem adalah pemikiran negatif dan sering terjadi ketika orang -orang damai.
“Kesehatan medis atau mental, mental dan mentalitas dan tidak memiliki damai dan belum menikah”, Ray bersedia beristirahat di malam hari “, Ray telah membuat informasi di daerah Jakarta Selatan, Senin (24/2).
Pada siang hari, pikiran terlibat dengan pikiran, seperti pekerjaan, sekolah, dalam interaksi sosial. Namun, di malam hari, tubuh sedang bersiap untuk beristirahat, tetapi otak mulai menciptakan berbagai pengalaman dan kecurigaan yang terlambat untuk hari itu.
Akibatnya, bagi mereka yang rentan terhadap pikiran buruk, pelecehan menjadi semakin banyak.
“Karena malam ingin tidur, dia tidak memiliki pikiran lain. Sebelum pergi ke intinya, orang berpikir itu buruk sebelum tidur di malam hari atau ketika Anda ingin tidur,” tambahnya.
Ray menjelaskan dan mengangkat apa yang terjadi di malam hari alih -alih mengganggu kualitas tidur, tetapi juga memiliki dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Ketika seseorang dalam ons terperangkap secara teratur, ia dalam bahaya jika Anda merasa tidak berdaya atau sulit.
Jika ini berlanjut secara teratur, produk akan dikurangi pada siang hari. Ketika tidur tidur tubuh tidak menjadi produktif karena hari ketika resistensi berkurang.
“Ketika resistensi telah menurun, hormon seperti Curtisol bangun. Ketika mereka harus bekerja, mereka tidak menghasilkan stres, dopamin hormonal,” katanya
Jika itu berlangsung lama dan terus menerus, itu menyebabkan depresi yang menyebabkan depresi serius, dengan kehidupan sosial yang tidak terlalu baik.
Untuk menghindari kuadrat malam, penting untuk mengelola stres dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan privasi. Ray juga ingat bahwa dia tidak akan membawa pikiran buruk ke malam atau sekolah sampai malam.
Dia berkata:
(TIS / TIS)
