Jakarta, CNN Indonesia –
Paket makan yang memiliki efek kuat pada pikiran dan kesehatan. Beberapa jenis makanan dengan baik untuk kebangkitan otak.
Harap dicatat bahwa konsumsi harian apa yang mungkin memiliki waktu yang lama untuk didapat dan diingat. Dalam waktu otak juga merespons sifat alami dan perubahan yang efektif, sehingga perlu untuk memberikan langkah -langkah yang tepat untuk mendukung kesempurnaannya.
Beberapa makanan diketahui membantu meningkatkan ingatan dan menjaga kesehatan otak, terutama ketika kita tumbuh. Apa? Ini mengikuti daftar pembaruan makanan, menghapus file yang berbeda:
1. Ikan salmon
Salaung dan ikan ganas lainnya, seperti saturi dan sarden, kaya akan pengacara-3, asam funidy penting untuk otak dan duri. Omega 3 mengambil selain ingatan dan pekerjaan pengetahuan tentang pengetahuan .2. Blueberry
Kelompok dengan anthocyanin, sebuah komite dengan bangunan anti-facebook dan antioksidan melindungi otak dari stres oksidasi. Pelajaran menunjukkan bahwa brokoli dapat menambahkan memori pada masa kanak -kanak dan orang dewasa. Athonate
Curcumin kunyit dapat melintasi barres darah -otak dan manfaat langsung dari sel -sel otak. Komponen ini juga tersedia untuk meningkatkan memori di Alzheimer 4. Kembang kol
Vitamin K blues yang kaya vitamin K memberikan pekerjaan khusus dalam model minyak, menciptakan di otak yang terbentuk. Kembang kol juga memiliki antioksidan dan komponen anti -bisnis – perlindungan intelektual cedera. Cokelat Kotor
Cokelat mengandung terkontaminasi dengan fluoride, kafein dan antioksidan yang membantu otak. Flavonit memberikan metode pembelajaran dan memori dan mengurangi risiko mengetahui cara menghilangkan usia.
6. Biji
Kacang kaya dalam bahan bakar sehat, antioksidan dan vitamin dukungan otak. Pelajaran menunjukkan bahwa wanita sering menggunakan ingatan yang lebih jelas daripada mereka yang tidak. Telur
Telur memiliki ROTS VERSE 6, B12, Flelee, dan Choin. Kolin melakukan pekerjaan di Acenylcholine dengan Eurotransmatters yang mengendalikan memori. Sepatu hak tinggi dikaitkan dengan kenangan yang lebih baik.
Makan pembaruan dapat membantu meningkatkan memori dan menjaga kesehatan ini. Dengan makanan nyata Anda dapat mengurangi risiko pemecatan dan menjaga otak dengan benar saat kita tumbuh.
(TIS / TIS)
