Jakarta, CNN Indonesia –
Cuuntally selama matahari lama ditentukan kembali matahari harus jatuh di dekat bintang -bintang matahari untuk memberi matahari untuk makanan untuk waktu dan minuman.
Oleh karena itu, jenis latihan yang harus dilakukan untuk membuat tubuh membuat tubuh membuat tubuh.
Ada banyak permainan yang dapat dilakukan selama sebulan puasa dan tidak menghabiskan banyak energi. Bagian bawahnya adalah daftar, merangkum berbagai sumber. 1. Pengaruh Cahaya
Ringan direkomendasikan selama Ramadadar, terutama direkomendasikan untuk mereka yang ingin tetap aktif tanpa eksplorasi. Beberapa contoh olahraga mudah: dapat dilakukan sebelum bergerak atau mengelilingi rotasi saus.
2. Latihan Intensitas Menengah
Jika tubuh masih cukup energi, olahraga dengan olahraga bisa menjadi pilihan. Namun, itu harus dilakukan setelah menciptakan banyak energi. Contoh intensitas sedang: siklus acak – aktivitas ini tidak terlalu berat dan membantu untuk membantu. Praktik tingkat tertinggi
Latihan intensitas tinggi masih dapat dilakukan selama Rumbls, tetapi mereka harus melakukan waktu yang tepat dan menjalankan waktu yang tepat dan tubuh tidak terbebani.
Jika Anda ingin melatih tingkat tertinggi, itu harus setelah periode atau pagi yang tajam.
Olahraga Olahraga: Perjalanan High Classe (HITIT) – Dapat mengejar gema (10-20 menit).
Selama Ramadhan, penting bahwa penting bagi tubuh untuk mencocokkan tubuh dan waktu melatih. Jika Anda ingin tetap aktif tanpa membakar tubuh Anda, karena latihan ringan seperti berjalan atau yoga bisa menjadi pilihan terbaik.
Jika Anda ingin mempertahankan kekuatan otot, Anda dapat melatih berat formulir. Untuk latihan, itu harus fokus pada malam hari atau penggunaan makanan dan hidrasi.
Yang paling penting, mendengar tubuh Anda dan tidak memaksakan diri. Rumps tidak hanya pelatihan fisik tetapi juga tentang menyelamatkan keseimbangan spiritual kesehatan dan kehidupan.
(Isn / isn)
