Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak orang tertidur lagi setelah matahari terbit, alasan tidur yang ingin Anda istirahat lebih banyak sebelum memulai aktivitas. Namun, kebiasaan ini benar -benar dapat memiliki efek buruk pada kesehatan, bagaimana?
Selama periode Ramadhan, Sahakar adalah salah satu kegiatan. Ketika Anda berada di pagi hari, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum Anda mencapai keputusan.
SI biasanya dilakukan antara setengah atau empat saat tidur. Tentu saja, itu membuat Anda tidur setelah makan.
Sayangnya, jika ini berlanjut, kesehatan memiliki efek yang sangat buruk. Sesuatu? Berikut adalah alasan di mana tidur tidak direkomendasikan setelah matahari terbit, pasang berbagai sumber: 1. Risiko asam sid di perut meningkat
Setelah makan setelah matahari terbit, tidur nyenyak dapat menyebabkan kerongkongan. Kondisi yang salah memfasilitasi asam, yang dapat menyebabkan nyeri dada (mulas) dan ketidaknyamanan tenggorokan.
Untuk orang dengan GERD (penyakit refluks lambung), gejala tidur dapat memburuk setelah matahari terbit.
2 .. Stimulasi gangguan gastrointestinal (gangguan pencernaan)
Ketika makanan tidak sepenuhnya dicerna, pencernaan atau gangguan pencernaan sering terjadi, tetapi tubuh berada dalam pembohong. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di lambung, pembengkakan, mual, solar pleksus. Mengganggu kualitas tidur
Tidak bisa tidur setelah matahari terbit. Proses pencernaan yang konstan dapat mengaktifkan tubuh sehingga tidak mendapatkan kualitas yang dalam dan rendah.
Akibatnya, ketika Anda bangun nanti, tubuh masih terasa lelah dan segar.
4. Risiko penambahan berat badan
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur segera setelah makan dapat meningkatkan risiko akumulasi lemak dan penambahan berat badan. Ini terjadi karena tubuh tidak punya cukup waktu untuk membakar kalori dari makanan yang baru digunakan.
Jika pola ini berlanjut, risiko obesitas dapat meningkat.
Apa yang harus dilakukan setelah matahari terbit?
Sehingga tubuh akan sehat dan sesuai selama puasa, ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan setelah matahari terbit: 1. Terus berjalan perlahan
Berjalan 5-10 menit setelah matahari terbit memfasilitasi pencernaan dan mengurangi risiko refluks asam lambung. Tidak perlu keluar, cukup berjalan di sekitar rumah atau di halaman untuk membantu mencerna makanan di dalam tubuh. Baca Quran atau Dicker
Membaca Quran atau DHKR dapat menjadi pilihan yang berguna dan nyaman setelah matahari terbit. Selain itu, kegiatan ini juga membantu menjaga kesadaran dan mencegah over -drains.
3. Pekerjaan cahaya cahaya
Jika masih ada tugas seperti itu, seperti menyortir di tempat tidur atau mencuci piring, ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah tidur setelah fajar. Aktivitas cahaya ini dapat membantu tubuh tetap segar dan tidur. Minum cukup air
Air minum membantu mencegah dehidrasi selama puasa sebelum ditekuk. Selain itu, konsumsi air juga membantu beradaptasi dengan saluran pencernaan.
(TIS/TIS)
