Jakarta, CNN Indonesia –
Perut pria yang terbagi sangat menjadi masalah setelah menikah. Istilah lain adalah tubuh ayah.
Istilah ini menggambarkan keadaan tubuh orang yang lebih mirip dengan “ayah” daripada perutnya setelah istilah ini.
Perut berat, kulit (lemak subkutan) dapat menyebabkan pembentukan lapisan bantal tambahan yang terjadi. Ini juga termasuk organ dalam dan internal di perut.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang, termasuk tidak seimbang, obesitas, alkohol, penuaan, dan beberapa penyakit.
Bahkan jika tidak selalu berbahaya, masih perlu untuk mengobati lambung invasif, sehingga penyakit yang berbeda seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, pembalasan, kematian dini.
Pria membutuhkan gaya hidup yang seimbang untuk makan makanan sehat, untuk menghancurkan latihan yang tepat dan perut yang tidak menguntungkan.
Beberapa langkah efektif yang dapat diambil di sini: 1. Meningkatkan diet
Kurangi karbohidrat olahan, tingkatkan nasi putih, roti, dan makanan manis, bisul.
Tingkatkan jumlah protein, telur, ikan, tahu dan semua biji -bijian untuk mengurangi timur dan mengurangi lemak.
Hindari makanan di malam hari, memperlambat metabolisme di malam hari, jadi jangan makan berat sebelum tidur. Olahraga teratur
Latihan kardio seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda membantu melakukan lemak, berat badan, atau berat badan selama setidaknya 30 menit per hari.
Musim konstruksi, dan pemerintahan dalam bahasa Rusia dapat memperkuat otot -otot perut, seperti dana, pemuliaan kaki. Kurangi stres dan cukup tidur
Pemberian stres, hormon kortisol tinggi dapat menyebabkan konstruksi lemak minyak lambung. Meditasi, yoga atau harum, insomnia dapat meningkatkan nafsu makan dan metabolisme yang lambat. Hindari alkohol dan merokok
Alkohol membantu perut mengumpulkan lemak di perut atau mengumpulkan jumlah yang sangat kecil di perut.
Merokok dapat mencegah metabolisme dan meningkatkan risiko penyakit.
5. Minum cukup air
Sebelum makan, air minum akan membantu mengurangi makanan.
Hindari minuman manis dan soda yang mengandung gula.
Penting untuk menghilangkan perut yang tidak bahagia pada orang, makan, berolahraga, dan gaya hidup sehat.
Dalam hal ini, perubahan ini tidak hanya mengurangi rongga perut, tetapi juga meningkatkan kesehatan umum.
(Isn / isn)
